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貪婪的表現有很多種，看上去最無辜的或許就是對食物的慾求不滿。
假如你絲毫不以暴飲暴食為罪過，把它當成是一種生活的享受的話，那麼無疑將會受到莫大的損害。
因此，要理智地控制自己的慾望。
在我們的生活中有很多人喜歡飲食，這本是無可厚非的。
然而，“好吃”卻與美食文化是兩個不同的概念。
大部分人覺得吃喝無罪，於是就毫不節制，努力貫徹“吃下去是自己的”、“能吃是福”的原則暴飲暴食。
殊不知，這是非常不好的生活習慣。
現代人的很多疾病，都跟暴飲暴食有很大關係，比如全社會為之擔憂的肥胖問題，高血脂、糖尿病等問題，或多或少都是由暴飲暴食造成的。
人們見了美食，都會兩眼冒光，迫不及待地大快朵頤，可以理解。
可如果一個人吃得太飽，喝得太多，一方面使胃腸的負荷大大增加，消化系統不得不承受沉重的壓力，身體資源全部要被調動到消化食物的工作中去，無疑會使人處於一種疲憊乏力、昏昏沉沉、沒精打采的狀況中。
另一方面，過飽又會把多餘的營養存於皮下，尤其是堆積於腹部。
人人都為自己有一孕婦的肚腹而發愁、煩惱，不管是男人還是女人，都為這種體形而感到不舒服。
很多人把目光會轉向市面上大量的減肥藥。
但減肥藥、減肥茶這些東西並不可信，因為有很多人吃了是瘦了下來，但卻把身體的其他功能給破壞了，更可怕地是它還會反彈，以至於市面上的那些瘦身器材，非有恆心者不能達到，非能忍痛苦受煎熬者不能達到！美國德克薩斯州大學的馬沙洛博士做了一個這樣的實驗：把一群實驗鼠分成3組，第一組任由它們隨便吃，想吃多少就吃多少；第二組把食物減下四成；第三組也是隨它們吃多少，但蛋白質攝取量減半。
結果兩年半之後顯現出來，第一組老鼠的存活率只有13%，第二組老鼠的存活率高達97%，第三組老鼠的存活率也只有50%。
這個關於老鼠的實驗似乎證明了飲食上的一個原則之談：“吃飯七分飽.”
要想活得好活得老，吃飯就只能吃到七成飽。
加州大學洛杉磯分校的沃爾弗德博士曾說：“減低營養是人類迄今所知溫血動物減緩衰老、延長壽命的惟一途徑.”
這個論點同樣適用於人類。
根據有關實驗顯示，限制食量可以大大地延緩生理上的衰老和免疫系統的失效，很清楚，即吃得少，活得久。
蘭利曾說：“好食者用牙齒挖掘自己的墳墓.”
話雖有些恐怖，但道理卻是很正確的。
既然我們知道吃得少有益於人體健康，可生活中的暴飲暴食者為何如此之多呢？1.對生活絕望者。
有的人，遭遇到了挫折或失敗，會在飲食上自我放縱，暴飲暴食，因為他們無所顧忌。
正如中國人所調侃“連死都不怕，還怕吃麼？”
某小姐無論怎麼注意，她的體型一直在發胖變粗，嘗試了鍛鍊、吃減肥藥、節食、不喝飲料等方法之後，一點效果沒有，此姑娘開始絕望，她不再節食，放開胃口大吃特吃，決定把自己失去的損失奪回來。
而這樣做，不但會更加發胖，甚至會對身體健康產生影響。
2.藉此發洩者。
很多人把暴飲暴食當作發洩的手段，如某男在單位裡被老闆每每訓斥一次，回家之後便暴飲暴食，一直把自己吃到腹中脹疼，非得吃消化藥，才不至於再去想自己那可惡的老闆，因為他的全部思想被滾脹的肚皮給佔滿了，他無暇顧及其他了。
3.“吃”掉男人？很多女人通常把瘋狂購物和暴飲暴食當作報復男人的手段。
某女，一日發現自己的男友與另一女人廝混，她氣不打一處來。
找到一家餐館，要了很多東西，比如雞大腿，她使勁地撕扯雞大腿，並用刀子狠狠地剁，恨恨地吃，直到吃得坐不下來，這才怒氣全消地離去。
4.有過飢餓史的人。
這種人暴飲暴食是完全可以理解的，比如街上的流浪漢，吃了這頓飯還不知下頓飯在什麼地方，所以他需要的是吃飽吃撐，一頓能管好幾頓呢。
5.盲目攀比。
通常在飯店裡那些暴飲暴食的人都是出於鬥氣，爭面子，不讓對方比下去，所以就猛吃猛喝，全然不顧以後如何。
美國有一個諷刺小說叫《七把叉》，說的是在資本主義社會，人們窮極無聊之時便想到舉辦一場看誰吃得多的大賽，真是害人，為了取得冠軍，主人公最後竟撐得眼珠暴裂，死在領獎臺上，荒誕！一個人只要清楚自己為什麼會暴飲暴食的原因後，就應該想辦法改正自己的這個毛病。
因為長期的暴飲暴食對一個人的身心健康有很大的影響。
要保持生命的活力，必須遵守兩大要點：1.搞清楚，吃得太多對你百害而無一利。
如果你一日三餐都吃得太飽，這本身就是浪費精力的行為。
你得花很多時間去慢慢消化你的食物，蠕動的腸胃將分散你的精力。
如果你發胖了，你又得花很多精力去消除身上的贅肉；如果你因暴飲暴食而處於情緒低落狀態，你又得花大量精力去撫慰自己沮喪的心靈。
2.培養自己良好的飲食習慣。
讓身體處於最佳狀態，最重要的就是控制自己的飲食。
你應當制定一個原則：吃飯七分飽。
同時應堅持多餐少食的飲食習慣，吃飯的內容是多菜少肉，吃飯的原則是多嚼少食，飯後的節目是多動少靜。
這就可以使你全身的運動處於最佳的狀態。