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當大環境決定以瘦為美的時候，幾乎全世界的愛美人士都發了瘋。
減肥沒有過錯，錯了的是你的方式，那就是豐了商人的腰包，謀殺自己的生命。
由於現代物質生活的提高，中國的肥胖人群越來越多，由於現代社會以瘦為美，這些人便想方設法減肥。
其方法有加大運動量、節食、做氣功等。
雖有一定效果，但難以鞏固。
尤其是反覆減肥，有害健康，使壽命縮短。
據美國一項大規模的調查證明，減肥是不利於健康的，並且增大死亡率。
美國波士頓哈佛大學的醫生們詳細地分析了自1962年以來一再接受醫療檢查的11703人的死亡情況。
結果表明，無論是體重增長，還是減肥，死於某種疾病的風險都有所增加，這使科學家們感到非常驚訝。
科學研究證明，體重變化越大，死亡的危險也就越大，尤其是因心血管疾病而導致死亡的。
說實話，凡是肥胖者都有資格減肥。
這種理解並不正確。
肥胖的原因很多，既有遺傳性肥胖、內分泌失調的病態性肥胖，也有營養過剩性肥胖、心理性肥胖。
內分泌失調的病態性肥胖，應先治病，病除才有資格減肥。
否則，一味節食，增加運動量，會加重病情。
有人認為減肥就是少吃東西。
的確，對於營養過剩性肥胖者來說，減肥要控制食量，但主要是控制那些容易增加體重的食物，如糖類碳水化合物的巧克力、牛油、果醬、蜜餞等，油脂類的餡餅、香腸、各種精製的肉類等。
而對於纖維質類的碳水化合物，如圓白菜、菜花、芹菜、萵苣、菠菜、胡蘿蔔、茄子、番茄等可放心地吃，不拘數量。
還有蛋白質類的兔肉、肝、腰子、肚、心等，也不必定量。
在一日三餐的分配上，早、中餐可吃多些，晚餐適量控制。
不論何物，不論何時，以少吃為標準的節食會損害身體。
此外，適宜的減肥應採取緩慢漸進的方式。
因為戀愛、趕時髦，或抓緊假日時間，急於求成，沒有恆心，減掉的體重很快會恢復，並且會導致許多疾病的產生。
只有穩定而漸進的減肥計劃，減去的體重才永久消失。
還有一些人相信所謂的氣功減肥，其實，它是另一種飢餓減肥的方式，它的最大弊端是使人體的自然免疫力降低。
導致人體胃腸機能失調，併產生麻木抑制狀態，雖然使人不知飢渴，有活力，但後果是可怕的。
其實，你大可不必費盡心機去追求斯佳麗那16英寸的小蠻腰。
君不見多少年輕人因為盲目減肥而被餓死？累死？人只有擁有生命，方是值得尊敬和有價值的，如果你因此損失了健康，甚至為它而犧牲，除了最後佔用的土地空間比別人略小一點，還有什麼意義嗎？