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抑鬱是一類以心境（情緒）低落為主要表現的心理障礙，它屬於心理障礙的範疇，但卻不單純表現為心理問題。
除了心靈痛苦外，還能讓患者感到各種各樣的軀體上的痛苦症狀，甚至在有些時候可以表現為軀體症狀更加明顯，而掩蓋抑鬱情緒的隱匿性抑鬱症，因而常常被誤診為各種各樣的“神經官能症”，比如心神經官能症、胃腸神經官能症，等等。
抑鬱情緒是生活中常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒。
工作、生活，甚至剛剛生完寶寶後的忙亂，都有可能讓女人患上抑鬱症。
抑鬱症是女性的“頭號殺手”。
女性的心理相對於男性來說一般比較細膩，但正是這個細膩讓各種“垃圾”、不愉快的心情在女性心裡堆積，甚至會變質。
隨著生活節奏的加快，競爭加劇，女性的各種壓力也越來越大，而很多女性正處於事業、家庭發展的關鍵期，如果不及時將各種不良的情緒驅散，抑鬱離我們就不遠了。
抑鬱以心情顯著而持久的低落為表現，嚴重的會伴有相應的思維行為改變，進而形成抑鬱症。
診斷抑鬱症並不困難，但是病人的表現並不典型，核心的抑鬱症狀往往隱藏於其心理和軀體的症狀中，含而不露，因而容易導致醫生誤診、失治，甚至釀成嚴重後果。
我們不知道身邊的人得了抑鬱症，這並不奇怪，因為很多時候，我們甚至不知道自己什麼時候也不知不覺變得抑鬱起來。
我們所能察覺的是，心情不太好，還有點提不起勁兒，問題或許從這時候起就已經顯山露水，抑鬱是從情緒低落開始的。
心境低落、興趣下降、強烈的疲乏感，渾身無力、不願說話等現象，都是抑鬱症早期症狀。
曾深受抑鬱症折磨的梅維絲曾是美國一個著名大學的講師，幾年前變得性格內向，時常抑鬱寡歡，後來竟發展到不願與人交流，每晚很難入睡。
後來去治療，由於醫生最初以精神分裂症對她進行治療，讓她產生了嚴重的藥物依賴，她曾3次自殺未遂。
最後在心理諮詢師的正確疏導下，才逐漸好轉。
而讓梅維絲痛心的是，她的同學瑪克辛患抑鬱症後，因錯過治療最佳時機而跳樓自殺了。
梅瑞狄斯今年已經到了半百的年齡，是某汽車公司銷售部經理。
兩年前，她開始出現頭昏、頭痛等症狀，隨後全身發麻，整天惶恐不安，現在膽小得連門都不敢出，還曾多次產生跳樓的念頭。
為此，她曾兩次到醫院就診，但病情仍得不到根治，她不得不提早辭職。
醫生對梅瑞狄斯診斷以後認為，病患可能是先天遺傳受後天事激發引起了抑鬱症，但也極有可能是在童年或幼年時期，有過創傷性的經歷，當時因挫傷不明顯沒得到及時疏導，積慮一直滯留心中。
成人後，在面臨外界較大刺激後，便逐漸表現出來。
從抑鬱發生的原因來看，往往是因一些較重大的生活事件引起，或者持久的不滿意狀態伴隨，如果你經歷了創傷性的生活事件，一定要做好心理防護工作。
抑鬱者最大的問題就是對生命價值的否定，應對的方法就是重建生命的價值。
比如引導抑鬱者幫助別人，加入到一些公益性的志願者活動中去；或者由其生活中比較重要的朋友或家人向她（他）傳達一種她（他）存在的價值感。
有些抑鬱表現是由於季節的原因引起的，主要是因為日照時間太短導致。
尤其到了冬末春初，季節性抑鬱是高發時期，此時需要主動走出去曬曬太陽，心情可能會立即燦爛起來。
運動祛百病。
在雅典有塊著名的石壁，上面寫著：如果你想健康，請跑步吧；如果你想聰明，請跑步吧；如果你想被愛，請跑步吧！有大量的研究表明，適量運動可以化解身心的許多問題。
當然，運動要適度，以微汗為佳。
抑鬱的女人可以轉換不愉快的記憶畫面，人的頭腦對畫面的記憶遠勝於文字及言語。
為什麼過得不快樂？是因為腦海中有不愉快的畫面。
所以，修改腦中畫面，創造活力，就是決定我們幸福人生的關鍵。
一些不愉快的畫面，你可以重新定義，發掘裡面的主角配角的種種可笑虛偽之處，重新的詮釋定義，有助於情緒的轉換。