天才一秒記住【微風小說】地址：www.wfxs.info
煙、酒對於交際來說，似乎絕對是必不可少的東西。
然則，煙致大疾，貪杯誤事，既然事實諄諄告誡，那就不要讓自己和它們走得太近，以免引火焚身。
現代生活，人與人交往頻繁，為了聯絡感情，最簡捷有效的大眾方法就是菸酒，一支好煙遞過去，說明受敬者在你心目中的地位如何，而“感情深，一口悶，感情淺，舔一舔”也是亙古不變的“真理”，豈不知，菸酒之害極深也毒！所以我們要做的就是：戒菸。
最近，加拿大進行了一次廣泛的調查，以瞭解癌症在各種職業的人群中的發病率。
結果發現酒吧老闆和店員患喉癌的機率比其他人高6～7倍。
醫生們認為，菸草產生的煙霧是致病的罪魁禍首，這種煙霧往往與大量酒精的揮發物混合，在一些酒吧和餐館的空氣中經常處於飽和狀態。
這項調查的一個特點是，首次對從未吸過煙的人與從未戒菸的人之間進行了直接比較。
該項調查還表明，一個人吸菸量的大小亦與壽命減少的年限有關，一般為5～12年的差異。
美國專家認為，吸菸與某些疾病的關係十分密切。
據估計，美國每年由於吸菸致死者大約為40萬人。
此份調查報告在美國公眾中引起了廣泛的重視。
你應該知道香菸中的尼古丁一直被認為是直接置人於死地的元兇，一滴尼古丁可以毒死3匹體重200千克的大馬。
但據最近美國醫學會幾位權威人士的研究結果表明，香菸中的真正凶手是吸菸時產生的一氧化碳、煙霧中的微粒與焦油。
試驗證明，接觸一氧化碳的動物比不接觸者血管壁的膽固醇沉積量多4倍，與動脈硬化所具病理相同；煙霧中的微粒對人的呼吸道粘膜有較強的刺激作用，可使氣管及肺泡受到直接損害，導致呼吸功能低下，嚴重時會使人出現呼吸衰竭而死亡；吸菸時產生的焦油具有明顯的致癌作用。
香菸中的尼古丁對人體的危害主要是成癮作用，因而各種減少香菸中的尼古丁含量及吸入的措施，可以降低人們對香菸的依賴，但不能有效地防止香菸對人體的直接危害。
無論制煙工藝如何改進，對於已經成癮的吸菸者來說，只有逐漸戒菸才是惟一切實可行的養生防病措施。
2.節酒自古以來，酒就與人類生活有著不可分割的聯絡，與堅決戒菸的態度不同，人們對酒則並不抱“一竿打死”的念頭。
中醫還把酒當作一種藥物，廣泛使用於臨床各科和中藥製備。
少量飲酒，可以通經活絡，促進氣血的執行，有助於食物的消化吸收和疲勞的恢復。
而近年來，國內外不少研究發現，喝少量的酒可以降低心肌梗死和腦血栓的發病率，可以增強體力和記憶力，使精力更加充沛，身體更加健康。
但是凡事都要有度，若飲酒過多，嗜酒成癮，不分時間場合，總是貪杯不止，則會變利為害，導致多種疾病的產生，即“酒性皆熱，多飲必病”。
飲酒應“淺嘗輒止”，切勿酗酒、貪杯。
但是，人的體質有強弱之別，對酒的耐受程度存在著差異；而且酒的種類繁多，所含酒精濃度各不相同，所以很難一概而論。
一般認為，一個體重60千克的人，每天肝臟最多氧化15毫升乙醇（相當於60度白酒25毫升），所以，一個人每日飲60度白酒不應超過25毫升；一般葡萄酒、黃酒、加飯酒不應超過50毫升；啤酒不超過300毫升。
節制飲酒，就是要防止超量飲酒，因為飲酒過量可以直接損害肝臟，引起肝炎、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌；除此之外，還會引起高血壓、動脈硬化、冠心病、頭痛失眠、記憶力減退等。
如果是患有某些慢性疾病的人，更應節制飲酒，比如患有慢性呼吸道疾病的人，酗酒會使咳嗽加劇，甚至導致突然暈厥，神志不清；糖尿病病人酗酒後，不僅可因為產熱過多而使病人的熱量過剩，而且這類病人使用的胰島素將大大增加酒精的毒性。
要節酒戒酒，首先必須以科學的態度來認識酗酒的危害性，樹立起節酒的決心。
其次還應採取一些相應的辦法，以求儘快達到戒酒的目的，比如尋求親友的配合，隨時進行監督，這種監督對酗酒者可構成一定的心理壓力，抵消一部分飲酒的慾望；又如選用啤酒、果酒、飲料等，依次用低度酒代替烈性酒，以非酒精飲品代替低度酒，逐步減弱對酒的依賴等。
我們不僅不能酗酒，而且少量飲酒也應注意時間和場合，一般上午、中午均不應飲酒。
在公共場合飲酒時，還須注意言談舉止，把握分寸，以顯示良好的修養及精神風貌。