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神秘老師的話徹底把我內心燃燒的沸騰起來，要想強智，把握住課堂，要想強身，就要把握好神秘老師。
回想昨天老師走之前給我留的話，我聽出了弦外之意，只要我能按照他說的來完成，他應該會答應我，把他會的傳授給我。
為了這一天能夠早點到來，每天下了夜自習就往操場跑去，以至於張永振跟宿舍同學都說我是走火入魔了。
堅持了一個多禮拜，我的身體終於可以全部趴在了腿上，而這一個多禮拜期間，我的腰跟腿是受盡了折磨，每時每刻都在顫抖。
這晚在操場上，我問老師：“現在要練習哪一項”？老師淡淡的說：“練後腿的軟開”。
根據老師的指導，坐在地上，左腳盤在身體前面，右腳向後伸直，右腳的膝蓋朝下，上半身挺直，保持在跨步的位置不動，然後身體慢慢向後躺，就是向後做下腰的動作。
這一步也是比較痛苦，但是比前一個步驟要好很多，老師說是因為第一步拉韌帶時，腰部的韌帶已經拉開了，否則疼痛程度不下於第一步。
我保持著這個姿勢，痛苦的問老師：“老師，這一步需要練多久”？老師一邊扶著我的肩膀往後躺一邊說：“這個要看你自已，看你的毅力，快的話幾天就可以了”。
老師又接著說到：“你是屬於半路出家，你這個年齡韌帶快要定型了，要把韌帶拉開，就要忍受常人所不能忍受的痛苦”。
我點點頭說到：“確實是痛苦，也可以說是折磨，我這一個多星期只能慢慢走路，快一點或者步伐大一些就鑽心的疼”。
老師說道：“要想得到一些東西，必然會付出一些代價。也只有突破這些障礙，下一步的路才能走得穩，走的紮實。就像建房子一樣，地基不打好，房子建的再漂亮，遇到狂風暴雨就會坍塌”。
對於老師的話，我是言聽計從，他說的很對，不能急功近利，要循序漸進，這一段時間，每天都在重複練習同一個動作。
剛開始的時候，往後躺一次就要緩一會才能把身體挺起來，練了四天左右，就可以馬上立起來了，這段時間沒有拉伸腿部的韌帶，腿慢慢的也沒有之前那麼疼了，走路那些也慢慢恢復正常了。
明天就是禮拜五了，是我們半個月放假兩天的日子，今晚我又來到操場找到老師：“老師，你教我的我都做到了，怎麼一字馬我還是下不去”？
老師噗嗤一下笑了出來：“哪有那麼容易，你練習的這些，都是要練成一字馬的基本功，現在只是把你腿部跟腰部的韌帶拉開而已，還需要對等性柔韌訓練，這個就只能靠自已了，我是幫不了你了”。
老師在旁邊說，我在旁邊做：將腿最大限度的劈開，然後保持這個姿勢30秒左右，接著把雙腿的間距收一點，打腿支撐身體幾秒後，慢慢的向下壓到極限，到極限後還是保持30秒左右，然後再收回來，就這樣繼續重複，每次都儘可能比上次壓的低一些。
做了幾組這個動作後，雙腿又開始發抖打顫了。
老師又叮囑我說道：“這個訓練需要慢慢進行，不要一下子壓到自已不能承受的範圍，免得造成肌肉拉傷，如果疼痛忍受不了，就是練習過度了，要等到肌肉恢復後再訓練，切記不能急功近利，如果對腿部造成了傷害就不可逆轉了”。
我趕忙問道：“那每天要練多少次？有沒有要求”？老師擺擺手說道：“這個看你的承受範圍，需要你自已調節”。“那要多久我的腿才能完全張開坐到地上”？我接著追問道，老師看著我沉思一會說道：“大概需要半年的時間”。
“需要半年”？我脫口喊道：“難道我這半年只能練習一字馬”？老師說到：“不是，只是每天把雙腿張開往下壓一壓就好了，不耽誤別的”。
聽到老師這樣說，安心了不少。
“這一段時間，你就慢慢練，一直到練到腿不疼了，才能進行別的運動，否則很容易傷到肌肉”，老師又一次的叮囑我。
老師準備走的時候又跟我說道：“你要準備一套運動服，一雙運動鞋，你現在穿的這衣服不行，也不適合鍛鍊運動”。
我趕忙回應道：“好，明天放假回家了我就去買”。
我剛開口準備再問老師幾個問題，熄燈鈴這個時候響起來了，不能再耽擱時間了，我就問了我最想知道的一個問題：“老師您貴姓呀？你教幾年級的課”？
老師邊走邊說了一句：“我姓韓”，然後就沒有說話走遠了。