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放假回到家後，找了個藉口向父親要了些經費去鎮上買了一套白色的運動服，韓老師衣服是白色的，我也就跟風跟他買一樣的。
回到學校的當晚，夜自習結束後，回到宿舍換上了運動服，就去操場裡面找到了韓老師，剛給韓老師打過招呼他就問我：“現在腿還疼嗎”？我沒想到韓老師那麼關心我，趕緊回答道：“不怎麼疼了，就是有點酸酸的感覺”。
韓老師說道：“還不錯，恢復的挺好，這跟你平時的鍛鍊有很大的關係”，接著韓老師又問道：“會蹲馬步嗎”？蹲馬步以前體育老師教過，趕緊回到道：“會呀，體育老師教過”，韓老師說到：“你做一下給我看一下”。
我聽到韓老師的話，趕緊示範了一下，韓老師看到後，搖了搖頭說道：“這並不算是馬步”，隨後在我腿上輕輕的踢了一下，我就摔倒在地上了，韓老師說：“這只是有個馬步的樣子而已”。
隨後韓老師給我講起了正確蹲馬步的方法：“兩條腿要保持平行然後開啟直立，兩個腳掌之間隔三個腳掌的距離，然後就可以做下蹲的動作，腳尖要向前，姿勢不要弄錯。膝蓋要向外撐，膝蓋不能超過腳尖的位置，讓大腿保持與地面平行的角度然後兩跨向前內收，屁股不要太突出。胸部要含住，然後挺直後背，胸要平平，背要圓，兩條胳膊就像抱著球一樣環抱在胸前，頭往上頂，就像被繩子拉住一樣，這就是四平馬的方法方式”。
韓老師的一通講解，讓我感到驚訝，再回想起我以前的鍛鍊方式，感覺到特別稚嫩。
韓老師說到：“你按照我說的來操作一下，蹲好後就不要動，我看你能堅持多久”，聽完韓老師的話，我趕緊按照他說的方法蹲了下去，中間還幫我糾正了一下姿勢。
這樣蹲下去比之前體育老師教的要困難的多，才蹲了一會，就感覺身體發熱，又過了一會堅持不住了，一個趔翹就摔倒在地上。
韓老師看了看手錶說道：“馬馬虎虎吧，才堅持了7分鐘”，我坐在地上問道：“韓老師，那要堅持多久才算合格”？韓老師說道：“最少也要十分鐘起步，要做到蹲十分鐘，腳不麻，腿不酸就合格了”。
韓老師繼續說道：“蹲馬步是練習下盤穩定的基本功，不能一踹就倒，一定要做到穩，而且馬步蹲的好，對身體也有很多好處”。
我很不解的問道：“您說馬步練習下盤穩定我理解，可是怎麼還能對身體有好處呢？不就像坐凳子似的蹲著嗎”？
韓老師笑著說道：“我之前不是跟你說過嗎，練習武術旨在強身健體，在你練習的每一個步驟每一個環節對身體有著很多的益處，不然中華武術能延綿幾千年嗎”！
我還是不解的問道：“那蹲馬步對身體有什麼好處”
韓老師說到：“在蹲馬步過程中，大腿跟小腿那些關節部位需要長時間保持一種姿勢，長時間將雙腿保持一種姿勢，可以調節腿部的收縮和舒張功能，可以增強腿部肌肉力量，提高雙腿的負重能力，在加強腿部肌肉力量的同時，還可以調節腿部肌肉的協調功能，緩解下肢不協調造成的身體不適，最主要的是可以促進體內的新陳代謝和血液執行，可以調節心肌舒張和收縮，有利於心肌供血，蹲馬步時間長了，呼吸會緊促，這時候就加大了肺部對空氣的攝入量，就能提高肺活量，對身體各項功能的正常執行幫助很大”。
聽君一席話勝讀十年書，我直勾勾的看著看著韓老師，情不自禁的問道：“韓老師，你是不是我們學校的老師呀？我感覺我們老師都沒有您懂得多”。
韓老師微微一笑，並沒有正面回答我的問題：“術業有專攻，我年輕時就喜歡研究這些，這也是我的愛好”。
我恭維的說道：“您這個愛好太偉大了”。
韓老師又對我說道：“這個馬步你先好好練著，每天最少練半個小時以上，等到什麼練得可以很輕鬆的蹲十分鐘後，我再教你別的”。
韓老師說完就離開了，我看著韓老師，越看越覺得他不簡單，他應該不是我們學校的老師，但是如果不是我們學校的老師他是怎麼進來學校的呢？我們學校是封閉式管理，校外的人應該也進不來呀。
摒棄雜念，專心蹲馬步，早晚有一天能揭開韓老師神秘的面紗。