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“喝，哈！”喬木村後邊的山腳下，千珞正扎著馬步揮汗如雨地練習著形意拳基礎篇三體式。同時他照著拳經的記載運轉魂力去流過那些脈絡，樹葉被他的拳風颳得窸窣作響。
這三體式的配套功法對魂力的提升居然比冥想更加顯著！千珞暗自咋舌不愧是先祖傳下的功法果然不是尋常冥想法能比。
只是這發力技巧到底是怎麼回事？千珞思考著可手上出拳的動作卻不停息。“自然放鬆”千珞放鬆著自已的身體，“周身相合”千珞動了起來快要出拳的時候他感覺自已全身都被牽動了。
“力透脊背，腰馬合一！”千珞狠狠地出了一拳，這一次他閉上雙眼細細感受著全身肌肉的變化。出拳的那一刻，脊背的那一塊肌肉從放鬆狀態突然緊繃了一些，腰部，腿部也是一樣。
“沒錯就是這樣，所謂的發力技巧其實人本身就有一點點但不多，刻意地去引導這一部分肌肉爆發出全部都力量，這樣就能讓出拳的速度、力度都大幅度提升！”千珞滿意地說道。
只要掌握了訓練的方向就能夠穩步提升而不是像無頭蒼蠅一樣亂練一通，千珞笑了他能明顯感覺到修煉對於實力的提升，對於他來說修煉是一種樂趣。
“喝，哈！”千珞刻意地去呼叫背部、腰部、腿部的肌肉去發力，一拳一拳地向前方打去，但威力明顯比之前還小，觀察鼓起的拳風便知曉了。
“怎麼回事，到底怎麼回事？我明明理解了發力技巧才是。”千珞撓了撓頭非常不解，他明明理解了發力技巧應該比之前強才對。
他想了良久沒想通，像是洩憤一般隨手撿起一塊石頭丟了出去。“碰！”石頭砸到樹上將一根枝條砸斷。“手臂和拳頭的力量？”千珞感受到手臂肌肉的發力，突然哈哈大笑起來。
原來剛才他刻意去呼叫背部、腰部、腿部的力量卻忽視了拳法根本的手臂的力量。不動用手臂的力量那還是拳法嗎？那是扭秧歌呢。
“哈！”千珞再次紮起了馬步，這次他呼叫了全身的肌肉向前衝拳，鼓起的拳風吹得枝條東倒西歪，威力果然比只用手臂力量強了些許。
於是千珞又自顧自地練起來，三個小時以後他躺在地上大口大口喘起氣來。“怎麼會這麼累。”因為刻意地調動全身肌肉導致他全身的肌肉都僵硬了。
“不對，不應該是這樣。”千珞又思考起來。雖然刻意的調動全身的肌肉去發力，但是他還是感覺很奇怪，很機械，而且全身的力量沒有完全發揮出來。
怎麼了到底怎麼了？千珞開始覆盤起來。“所謂的發力技巧，人本身就有一點但不多。”想到這裡千珞眼前一亮，沒錯缺的是自然與協調，他刻意地去引導全身的肌肉發力導致發力不自然。而真正的發力應該是手臂的發力牽動了全身的肌肉去發力，而不是全身的肌肉去推動手臂發力。
“沒錯，沒錯就是這樣！”千珞笑了，他不顧自已肌肉的僵硬與痠痛爬起身來。擺好架勢，千珞快速地使出衝拳，牽一髮而動全身！這一刻他感受到拳頭上的力量，比以前強了不少。
做完這一切千珞趴在地上大口地呼吸著空氣，累太累了，不過這四個小時的修行成果很好，不管是魂力還是身體。運轉了四個小時的魂力，魂力的增長程度比冥想一個晚上還要多，不過這套功法似乎需要動起來才能運轉。
這套功法是形意拳的配套內功自然需要使用形意拳才能運轉，千珞才練到第一層是用來打基礎用的，能增長魂力和淬鍊身體，第二層則是能和五行拳一起使用使拳法為了大大增加，第三層能和12形一起使用可以幻化動物虛影。
“很好，就是接下來回家是個大問題。”千珞苦笑著，現在他全身繃直肌肉又僵硬又痠痛，怎麼辦難道跳著回去？
千珞支起身子像殭屍一樣一蹦一跳地往村子裡趕。