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大龍在平常的經營中，不斷地讀書寫作旅行，但是旅行過了一個階段，回來後不由不覺地有了早起鍛鍊的習慣。
每天早起六點多起床，到家旁邊的小公園散步，鍛鍊，冥想，感受大自然的清新自在，更多地感受自己內心的感覺，這樣的感受是他從來沒有過的，平常更多的是，外在的資訊，以及亂七八糟的瑣事累得身心疲憊。
這下，當他站在山間公園裡，看到水的靈性，山的智慧，自己聽到自己狂熱的心跳，他感受到自己這顆激情的心。原來就是它在供養著自己這個身體的動作，往全身輸送著營養。
而且顆永不停歇的心，還供養著一顆永不安分的腦袋，永遠都在胡思亂想。
大龍想到古人關於養生的多種鍛鍊方法，有一種叫做過午不食，還看過一本大師的書，上面說人類古代之所以能發明創造是因為吃不飽，時刻處於飢餓的狀態，能把人身上的潛力給逼出來，人在飢餓狀態下思維就特別地活躍。
書中說，人在飢餓狀態下思維特別地活躍，這是一種常見的生理反應。當我們的身體需要能量時，大腦會釋放出一些化學物質，這些化學物質會刺激我們的大腦，讓我們更加警覺和專注。在這種狀態下，我們的思維變得更加清晰，思考速度也會加快。
在飢餓狀態下，我們的大腦會更加敏銳地感知周圍的環境和資訊。我們的感官會變得更加靈敏，我們能夠更加清晰地聽到、看到、感受到周圍的事物。這種狀態下，我們的大腦也會更加高效地處理資訊，讓我們更加迅速地做出決策和反應。
飢餓狀態下，我們的思維也會變得更加深入。我們會更加深入地思考問題，尋找問題的根源和解決方案。我們會更加關注細節，更加敏銳地感知周圍的變化。這種狀態下，我們的大腦也會更加創造性地思考，讓我們能夠想出更加創新和獨特的解決方案。
然而，飢餓狀態下的思維活躍也有一些負面影響。在飢餓狀態下，我們的情緒可能會變得不穩定，我們可能會感到焦慮、易怒或者情緒低落。此外，飢餓狀態下的思維活躍可能會導致我們過度專注于思考問題，而忽略了身體的需求和感受。
因此，在飢餓狀態下，我們需要注意保持情緒穩定，同時也需要注意身體的需求和感受。我們可以適當地補充能量，讓身體得到滿足，同時也讓思維更加清晰和深入。
所以，早起鍛鍊，同時也是自律的首要做的東西。
再者，時刻保持飢餓，吃飯吃個七分飽，對自己頭腦的思路和反應能力，都能得到大大的提升。
經過一系列的鍛鍊，大龍思維也清晰了，身體也輕鬆了，整個人的身體狀態也變得不一樣。整個人像年輕了好幾歲。
同時，他的這種狀態也影響了他的二妹和小龍，後來，越來越多的讀者朋友們都知道了大龍醉心於自己的身體保健和養生，這實際上和讀書是相輔相成的。
有可愛的靈魂，也有良好的身體，這才是一個完整的健康的人。
大龍閒暇時，還查了資料，知道了鍛鍊身體的方法有很多種，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等。
有氧運動可以提高心肺功能，增強耐力，如跑步、跳繩、游泳、騎腳踏車等。這些運動可以促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，同時也有助於減少體重和降低患病風險。
力量訓練可以增強肌肉力量和耐力，如舉重、器械訓練等。這些訓練可以幫助我們塑造身體線條，增強骨骼密度，提高身體的代謝率，同時也有助於預防骨質疏鬆症和其他肌肉骨骼疾病。
柔韌性訓練可以幫助我們增加關節的靈活性和柔韌性，如瑜伽、普拉提等。這些訓練可以幫助我們緩解身體的緊張和壓力，預防運動損傷，同時也有助於改善身體的姿勢和平衡能力。
除了以上幾種常見的鍛鍊方式，還有一些其他的鍛鍊方法，如舞蹈、氣功、太極等。這些鍛鍊方式不僅可以鍛鍊身體，還可以幫助我們放鬆身心，緩解壓力，提高身體的柔韌性和協調性。
總之，鍛鍊身體的方法有很多種，每個人可以根據自己的興趣、愛好和身體狀況選擇適合自己的鍛鍊方式。無論選擇哪種鍛鍊方式，都應該堅持適量、科學、均衡的原則，避免過度鍛鍊和不科學的鍛鍊方式對身體造成傷害。
大龍把讀書和運動是人們日常生活中不可或缺的兩個重要組成部分。
因為在大龍看來，它們看似毫無關聯，但實際上卻有著千絲萬縷的聯絡。
讀書是一種靜態的活動，它能夠幫助我們擴充套件知識面、提高思維能力、增強語言表達能力等等。透過閱讀，我們能夠接觸到各種不同的文化、思想和觀點，從而更好地理解世界。同時，讀書也能夠幫助我們放鬆身心，減輕壓力，提高專注力和忍耐力。
而運動則是一種動態的活動，它能夠幫助我們增強身體素質、提高免疫力、促進血液迴圈等等。透過運動，我們能夠鍛鍊身體的各個部位，增強肌肉力量和柔韌性，同時也能夠提高我們的耐力和爆發力。
讀書和運動的關係在於，它們都能夠幫助我們提高自己的能力和素質。讀書能夠幫助我們提高思維能力和語言表達能力，而運動則能夠幫助我們提高身體素質和運動能力。同時，讀書和運動也都能夠幫助我們放鬆身心，減輕壓力，提高專注力和忍耐力。
因此，我們應該將讀書和運動結合起來，讓它們相互促進。在讀書之餘，我們可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等等，這樣不僅能夠放鬆身心，還能夠提高我們的身體素質和運動能力。而在運動之後，我們也可以選擇一本好書來閱讀，這樣不僅能夠幫助我們放鬆身心，還能夠提高我們的思維能力和語言表達能力。
總之，讀書和運動是人們日常生活中不可或缺的兩個重要組成部分。它們相互促進，相輔相成，讓我們在提高自己能力和素質的同時，也能夠享受到生活的樂趣和美好。
在大龍的影響下，社群在春節前的年終表彰大會上，又一次被評為：優秀讀書推廣人，和運動達人、健康生活的使者等榮譽稱號。
讀書拓寬了大龍的眼界，運動鍛鍊了大龍的身體。
對於大龍來說，旅行更是一種令人心靈愉悅的體驗，它能帶給我們許多好處。
旅行可以讓他開闊視野，欣賞世界各地的美景和文化，從而更好地理解和認識世界。在旅行中，可以接觸到不同的人和文化，這樣不僅可以增長見識，還能更好地理解和尊重不同的文化和生活方式。
旅行可以讓大龍放鬆身心，緩解壓力。在日常生活中，我們可能會面臨各種各樣的壓力和挑戰，而旅行則是一種很好的放鬆方式。透過旅行，可以暫時放下煩惱和憂慮，享受自由自在的生活。
在旅行中，可以體驗不同的生活方式，嘗試新的美食、文化和娛樂活動，這樣不僅可以豐富我們的生活經歷，還能讓我們更加放鬆和愉悅。
旅行還可以讓大龍挑戰自我，突破自己的舒適區。
在旅行中，針對面臨各種各樣的挑戰和困難，例如語言障礙、交通擁堵、文化差異等。然而，這些挑戰也可以成為大龍成長和進步的機會。
透過克服這些困難，我們可以提高自己的適應能力和解決問題的能力，同時也能增強他的自信心和勇氣。
大龍最後得出結論，在讀書、運動和旅行中，旅行是包含讀書和運動的，是一種更加高階的讀書和運動，是把它們整合在一起的。
大龍透過旅行深有體會，這確實是一種非常有益的經歷，它可以讓我們開闊視野、放鬆身心、挑戰自我、結交新朋友、豐富人生經歷。如果你有機會，不妨多出去走走，看看這個美妙的世界，相信你一定會有不一樣的收穫和體驗。
透過這些，大龍徹底改變了自己。
他正用前所未有的目光，彷彿看到了自己光明的未來。
改變自己，讓自己變得更好！
大龍和二妹小龍一家都愛上了讀書、運動和旅行。
他們每天都在改變著自己，讓自己變得越來越好！