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大家聽後又仔細的看了看地上的圓圈，紛紛似懂非懂的點了頭，然後老師樊寧說道：“好了各位，開始我們的體技練習吧，首先我們練的是旋轉，大家請選好一個圈，雙腳叉開站在圈的兩邊上。”說罷大家紛紛站定，待大家站好後，樊寧又說：“大家可能認為旋轉有什麼可練習的，誰都會，但是我想說的是我們的體技是結合了仙術的，大家要做到釋放一定能量來提升自己的旋轉速度，動作的要領就是先釋放能量彈起，然後旋轉，同時再釋放能量加速，這樣就可以了，我想你們都做過釋放能量的訓練，我想你們都知道那種感覺，還有我要說的是我們體技所以技能的要領是‘身隨心感，心隨體動’，一會你們練習的時候要好好體會這種感覺，好了大家練習吧，如果覺得可以的話來找我，我會用發射石子的方法來檢查你們的旋轉是否乾淨利落，不過沒把握的話千萬不要來找我哦，被打到的話可是很疼的。”大家聽後都紛紛感到些許厲害，然後便開始自己的旋轉練習，都按照老師說的步驟一步步練習，大家發現這樣練習之後真的旋轉的很快了，都露出喜悅興奮的神情，感覺自己掌握了新的技能。練了一會一位叫做劉冰的學員挺著胸膛來找樊寧老師來了，只見他趾高氣昂的不服不忿的說：“老師，這太簡單了，你來測試我吧，一定能躲過。”樊寧看這學生有些自以為是，但本著老師的身份還是耐心勸導說：“哦？你確定嗎，這才一會兒的功夫，要不你再練一會兒再來找我吧。”那劉冰直晃腦袋還是很傲氣的說：“老師，沒那必要，這對我來說太簡單了，你就放馬過來吧。”樊寧見勸不動他了便心中暗想給他點教訓讓他清醒一下也好，於是打定主意對劉冰說：“好吧，劉冰，你去選個圈站好，讓我來試試你練到什麼程度了。”劉冰大搖大擺耍酷的走到一個圈內，然後站好，這時其他的學生也都不練了開始圍起他來看熱鬧，議論紛紛，有的說：“劉冰，你別裝了，別被打的鼻青臉腫的。”還有的說劉冰傻的，劉冰則不以為然，心中充滿了自信，這時樊寧老師也準備好了，心想自己先別扔的太快了，給劉冰點面子，好讓他知難而退，好下臺，想好之後樊寧說：“劉冰，看好，接我石子！”說完就唰的彈射出一顆石子，劉冰也是一下瞪大眼睛，全身緊張準備躲閃，可這石子速度不是很快，劉冰全力一轉，只讓這石子擦了下衣服，樊寧見狀心想劉冰這回應該能知難而退了，但沒想到劉冰竟得意起來了對人群說著：“怎麼樣，怎麼樣，哼！”大家都說：“沒看見老師故意放慢速度了嗎？”劉冰不服氣對樊寧大喊說：“老師，別放水，用全力！”樊寧一聽為難了，心想：“我這傻學生可怎麼辦啊。”