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有了負面情緒如果不能發洩出來,無疑於引火自焚。
一天深夜,一個陌生女人打電話來說:“我恨透了我的丈夫.”
“你打錯電話了.”
對方告訴她。
她好像沒有聽見,滔滔不絕地說下去:“我一天到晚照顧小孩,他還以為我在享福。
有時候我想獨自出去散散心,他都不肯;自己卻天天晚上出去,說是有應酬,誰會相信!”
“對不起.”
對方打斷她的話,“我不認識你.”
“你當然不認識我.”
她說,“我也不認識你,現在我說了出來,舒服多了,謝謝你.”
她結束通話了電話。
生活中,大概誰都會產生這樣或那樣的不良情緒。
每一個人都難免受到各種不良情緒的刺激和傷害。
但是,善於控制和調節情緒的人,能夠在不良情緒產生時及時消釋它,克服它,從而最大限度地減輕不良情緒的影響。
不良情緒產生了該怎麼辦呢?一些人認為,最好的辦法就是剋制自己的感情,不讓不良情緒流露出來,做到“喜怒不形於色”。
但人畢竟不同於機器強行壓抑自己的情緒,硬要做到“喜怒不形於色”,把自己弄得表情呆板,情緒漠然,不是感情的成熟,而是情緒的退化,是一種病態的表現。
那些表面上看起來似乎控制住了自己情緒的人,實際上是將情緒轉到了內心。
任何不良情緒一經產生,就一定會尋找發洩的渠道。
當它受到外部壓制,不能自由地宣洩時,就會在體內發洩,危害自己的心理和精神,造成的危害會更大,因此,偶爾發洩一下也未嘗不可。
有些心理醫生會幫助患者壓抑情感,忽略情緒問題,藉此暫時解除患者的心理壓力。
患者便對負面能量產生一定的控制力,所有的情緒問題似乎迎刃而解了。
壓抑情緒或許可以暫時解決問題,但是等於逐漸關閉了心門,變得越來越不敏感。
雖然你不會再受到負面能量的影響,卻逐漸失去了真實的自我。
你變得越來越理智,越來越不關心別人。
或許你可以暫時壓抑情緒,但在不知不覺中,壓抑的情緒終將反過來影響你的生活。
面對情緒問題時,心理醫生的建議是:如果有人傷害了你,你必須回憶整個過程,不斷描述其中的細節,直到這件事不再影響你為止。
這樣的心理治療方式只會讓感情變得麻木。
你似乎學會了壓抑痛苦,但是傷口仍然存在,你仍會覺得隱隱作痛。
另外有些心理醫生則會分析患者的情緒問題,然後鼓勵患者告訴自己,生氣是不值得的,以此否定所有的負面情緒。
這些做法都不十分明智。
雖然透過自我對話來處理問題並沒有什麼不對,但人不該一味強化理性,壓抑感情。
因為長此下去你會發現,你已揹負了沉重的心理負擔。
一個會處理情緒的人完全能夠定期排除負面能量,而不是依靠壓抑情感來解決情緒問題。
敏感的心是實現夢想的重要動力,學會排除負面情緒,這些情緒就不會再困擾你,你也不必麻痺自己的情感。
如果你生性敏感,當你學會如何排除負面能量後,這些累積多時的負面情緒就會逐漸消失。
此外,你還必須積極策劃每一天,以積蓄力量,盡情追求夢想,這是你最好的選擇。