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可以用生物學來解釋。神經傳遞等等。但是，這個現象在心理研究中，有著不同的解釋。
身體緊張度。同一個地方，長時間的壓迫，會形成一種緊張度。其實，身體沒有受到傷害。但是在緊張度上，卻出現越來越嚴重的傷害。這個傷害是無法測量和顯現出來的。
反過來說，緊張的反面就是放鬆。如果身體緊張帶來隱形的傷害，那麼放鬆呢？是不是治療和最佳化？
這個原理，就延伸為【一元放鬆技巧】。
找個地方坐好。挺腰，沉肩，松腦。呼吸平穩，什麼都不要想，全身心的放鬆。會隨著放鬆，大腦有腦細胞融化下來的感覺。又像大腦裡的血液向下流動。身心有種舒服，輕鬆感出現。
這個方法叫【一元放鬆】技巧。
再次提到開頭的這個技巧。是否還在每天練習呢？
如果還在練習，已經幾個星期了，那麼，請仔細觀察一下自已。
一元放鬆練習的體驗：
1. 大腦裡的想法，是不是明顯有減少的跡象？
2. 大腦是不是比以前清醒多了？
3. 精神的緊張是不是和緩了很多？
4. 不斷出現的想法，無法停止的亂想，是不是停歇了很多？
5. 暴走的情緒，是不是緩衝下來了？
6. 最重要的是，是不是有一個【自我存在感】出現了？
這些，都是自已能親身體驗到的，在練習的過程中，我們的注意力會變的放鬆而細微。能發現以前無法發現的細節。同時，因為開始練習讓大腦恢復靜的狀態，大腦暴走的狀態，會恢復到平緩節奏。
這就是所有心理健康的必走的第一步。讓大腦靜下來。就跟讓CPU冷卻是一樣的。我們的大腦一直運轉，一直沒有冷卻。所以，就會短路了。
這個技巧，就是從身體放鬆，反而影響到大腦精神的放鬆。只要深入到大腦細胞的放鬆，大腦運作就會停頓，能緩解緊張。這個狀態下，沒有了大腦製作大量資訊，進行干擾。意識才會變的更清晰。這個技巧非常好用。效果也很明顯。
靜坐，就是利用這個原理。
但是，光用放鬆，雖然效果很多，但是還是不全面。因為放鬆只是解除緊張度的最佳方式。而我們的意識在解除干擾後怎麼辦呢？只有放鬆技巧，只是沒幹擾而已。
這個時候，就不得不提到【自我存在感】的體驗。沒有放鬆練習，就無法解除干擾。自我存在感的體驗也無從談起。所以，放鬆和集中。是心理鍛鍊的核心方法。缺一不可。22
大腦如同超級電腦，沒有停止過運算。雖然這個沒有停止，說的是一段段的片段連線起來的，看起來是連續的。但是，跟意識的不間斷是有區別的。
大腦的運作，是一個個的想法接替出現，而意識是連貫的統一不斷。意識在無間斷的監視著一切。這時，大腦裡就會出現一段段的想法、念頭、情緒飄來飄去。
其中，大腦最有特點的就是“思維”、“情緒”。
情緒做為我們每天都經歷的一部分，應該是相當熟悉的。但是，這個熟悉，只是在表露出來的一些表面認識上而已。
因為情緒作為心理過程，同時具有心理過程的特性。這個特性就是連續、重複、慣性、激發、臨界點。