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幸福是什麼？其實很簡單。真實的活著。而不是迷糊的混過去。當日子真實起來，哪怕貧苦，也覺得踏實。這就是淡淡的幸福。這樣的幸福，沒有那種瞬間的狂喜，得到尊重的自滿強烈。但是，這樣的平淡的充實，是持久的，是充滿喜悅和滿足的。
但是，這個開始不是一路好走的。新的開始，會有新的問題出現。隨著存在感的體驗，內心會變的更踏實。這是我們的最根源的追求。尋找自已，體驗自已，實現假設的自已。
走上這個路後，卻會發現隱藏的問題。這個問題來自於思維、想象、情緒的掩蓋下，在新的習慣培養的過程中，去除了雜亂的干擾，才會暴露出掩蓋下的一些問題。13
有意識的拉回神到當下時，存在感會更鮮明的體驗到。大腦會變的清晰、自由。因為注意力集中了，平時被掩蓋和無法觀察到的細微部分會顯現出來。
當雜亂的大腦開始靜下來後，清晰的感覺會讓我們內外統一，感覺只有一個自已的存在是統一的領導。沒有第二個聲音。
但是，問題不是如此簡單一步到位的。思想念頭，不會安分的消失。會不時的冒出來干擾一下。如果不注意，就會被吸引走。再次回到走神、遊神的狀態。
而在不斷努力下，大腦會變的越發的清醒。沒有束縛的感覺油然而生。但是，開始狂風暴雨般的雜念緩和下來了，接著出現的是悄然出現的白日夢。接著又會發現，淡淡的情緒會蔓延。自怨自艾，傷感，秋愁，不經意間會像病毒一樣的滋生。
如果是以前，在雜亂的思維、情緒、念頭的掩蓋下，都是一些小情緒。但是，雜亂被清醒替代後，淡淡的情緒，就會被誇張的顯現在眼前。不知道以前是如何熬過的。
但是，現在會覺得，這個情緒如同毒藥一樣，侵蝕著健康活潑的心靈。讓輕靈的心靈，如同被石油攪拌了一樣。黏糊糊油膩膩的，怎麼都不舒服。
如果不警惕，就會淹沒在這些無法發現，卻會蔓延的情緒上。這個應該叫情感更合適。因為情緒是爆發式的。而情感是比情緒淡薄很多，但是，非常持久的一種感覺。
情感比情緒的控制度，要難很多。難在明明知道不好，還是無法捨棄。因為情感能帶來別樣的刺激感覺。
（這樣的情感可以是被認同的抑鬱、秋愁、抱怨，可以是不被認同的怪癖、暴露癖）
淡淡的情感之後，會有精神上的依賴。這是一直存在的。只是被掩蓋，沒有被發現過。再堅強的人，都有著精神上的依賴。
就好像我們天生失去了精神上的一角。總是不自覺的在尋找著什麼。而忽然醒悟，就會發現，其實尋找的就是“缺失的一角”。
這種依賴跟存在感的自我體驗、自我感覺不同。自我存在，是透過碰觸或自我感知，才能感覺到有一個自已真實存在。而依賴，是去抓取其他的人、物、感覺、信念來依託或依附在其上。