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早晨七點
絲芭生活中心的舞蹈訓練室響起了鼓點清晰密集的hip hop曲。
完全被趙天楊同化的王予諾一身衛衣運動褲的打扮,口罩,髮帶,帽子三件套將精緻的小臉遮了個嚴嚴實實,只露出一雙明亮的大眼睛。
很標準的hip hop拽姐的打扮。
隨著音樂的鼓點,王予諾開始了一天的舞蹈基礎練習。
“前,左,後,右!”
嘴裡不停地念叨著,王予諾的腦袋也開始向著四個方向轉動,伸直,儼然一副小弱智的模樣,這個動作一直持續了八個八拍。
隨後是肩膀,胸膛,腰以及胯!
每個部位都是八個八拍,這樣類似老大爺晨練的動作,是為了提高各個位置的控制力。
接下來,王予諾雙腿彎曲,赫然是華夏最經典最常用的動作,扎馬步!
練舞和練武一樣,也需要一個穩定的下盤,不然段藝璇為什麼舞蹈動作可以那麼大,不就是個子低底盤穩麼!(狗頭)
在扎馬步的時候,王予諾的雙手也沒閒著,不斷伸直,抬起,轉動手臂,練習手臂的控制力。
很快,王予諾的雙腿雙手就開始出現無比痠麻的感覺,不斷衝擊的王予諾的精神,迫使她放下雙手,放鬆雙腿,坐下來休息!
呼
這樣的狀態下,一首歌的時間無比的漫長,王予諾咬牙堅持!
一開始的她只能堅持一分多鐘,現在她在挑戰這首五分鐘的曲子。
汗水浸溼了王予諾頭頂的髮帶,第一次蹲馬步的時候不熟練,汗水甚至模糊了王予諾的眼睛。
感覺好像過去了一個世紀,音樂聲停了下來!
“呼!呼!呼!”
王予諾緩緩站直了身體,踢了踢腿,揉了揉手腕,放鬆著緊繃的肌肉,這樣高強度訓練之後片刻的放鬆所帶來的舒爽感簡直無敵,難以形容的美好!
(各位多多運動!)
之後就是最後一項了!
核心訓練!
從角落的櫃子裡,王予諾拿出了自己專屬的小毯子。
趴在毯子上,王予諾全身繃直,用兩隻小臂和腳尖支撐起了整個身體。
這就是平板支撐,用來練習核心力量的。
劉倩倩的段藝璇的馬甲線,腹肌好看吧,每天五分鐘,王予諾也開始初具雛形了!
平板支撐給腰腹部肌肉帶來的酸澀感更加強烈,短短一分鐘,王予諾的汗水就開始滴落在地板上!
髮帶已經完全溼透了!
同樣是一首五分多鐘的超長歌曲,王予諾現在對於這些歌曲已經ptsd了,一聽到這些歌就感覺全身痠痛!
五分鐘結束,王予諾從毯子上爬了起來,擴個胸,壓個腿,王予諾感覺自己的身體無比的輕鬆舒適!
熱身徹底結束了!
摘下發帶,王予諾去洗手間把它擰乾,換另一個乾的重新戴上了。
接下來就是正式的訓練了。
訓練內容是趙天楊教的二十四個hip hop動作元素,王予諾需要將這些動作熟練掌握,就好像是學習英語一樣,你記住的基礎動作元素就像是英語單詞,記住的音樂單詞越多,你就可以跟隨著音樂節奏這個語法進行自由表達,也就是所謂的freestyle!
而這樣的動作大概有五十多個,各種衍生轉化之後就更多了,不過打好這些基礎,學習其他舞蹈就會事半功倍了,塞納河的這些河內曲更加不是問題了!
獨自一人練舞和背英語單詞一樣枯燥,上午的時間就這樣過去了,下午則是和兩位舞王前輩學習公演曲,回宿舍幾乎是倒頭就睡,這樣的充實生活,王予諾硬生生堅持了半個多月,中途孫芮來過一次。
她再次登頂了,本想邀請王予諾去吃慶功宴的,孫芮心疼訓練了一天的王予諾,就讓小孩兒早點休息了,要她一定要參加她的畢業公演。
王予諾自然不會拒絕,之後又投入到了無盡的訓練中去了。
某天
王予諾拖著疲憊的身體往自己宿舍走,今天又是結束後加練的一天。
“喵~”
一直小短腿的貓咪攔住了王予諾回宿舍的道路。
疲憊的身體在看到這隻小可愛的時候,瞬間消散了不少。
“你是誰家的小可愛啊?怎麼這麼好看呢?”
王予諾夾著嗓子,伸手捏了捏這隻小貓咪的小胖臉。
“喵~”
短腿小貓蹭了蹭王予諾的小手。
“哈哈,你好可愛啊!”
王予諾伸手把小貓咪抱了起來。
“誒?是女孩子麼?”
“喵!!”
“哈哈哈!”
除夕用貓爪拍了拍這張笑的罪惡的俏臉,小貓咪也是有隱私的好麼!
“除夕?除夕?”
一道溫柔磁性的聲音從前面的房間傳了出來。
王予諾抬頭,一個有這一頭烏黑長髮的性感沒人站在自己面前。
是
沈夢瑤啊!
這位前輩她有一些印象,卻不是什麼好印象,她離開時,黑喵這兩位在談戀愛鬧分手正鬧得兇呢,誰對誰錯不知道!
“前輩好!我是十六期生王予諾!”
不過這種事兒和自己也沒有關係,是前輩,該尊重還是得尊重。
“啊,我知道你!段藝璇和水水經常提起你!”
沈夢瑤的聲音有股子奶味兒,大波浪姐姐這麼說話,怪帶感的。
“額,還好了~”
王予諾有些羞澀,這位前輩感覺還不錯啊!
“要來我房間坐坐麼?”
沈夢瑤熱情的邀請道,心中思索怎麼把這位可愛漂亮的小妹妹拐到H隊來。
她的想法要是被段藝璇知道了,小柯基要跟她鬧了。
“可以麼?”
王予諾心中也好奇這個大姐姐的宿舍是什麼樣子的,想去。
“當然可以嘍,進來吧!”
沈夢瑤讓開身子,示意王予諾可以進去。
王予諾也沒有客氣,抱著除夕走進了沈夢瑤的房間。
和所有小偶像一樣,最多的就是各種各樣的衣服,一個圓沙發,上邊擺了一排粉紅色的布偶娃娃。
是一個幼稚的性感大姐姐呢!
“隨便坐,不用客氣~”
沈夢瑤關上門後,對王許諾說道。
“哦,好!”
王予諾點頭,一屁股坐在了沙發上,整個人直接陷進了沙發裡。
啊~
舒服!
“喵~”
又是一聲喵叫,一隻更加胖,長得像是暹羅貓的貓咪跳進了王予諾懷裡。
“小予你真的很受小貓喜歡呢!”
沈夢瑤有些羨慕的看著在王予諾懷裡蹭來蹭去的除夕和坨坨
“那前輩也喜歡我嘍!”
王予諾下意識的問道,貌似這位前輩的外號就是神喵來著!
“當然嘍~一見鍾情哦~鵝鵝鵝鵝鵝~”
沈夢瑤反過來調戲了一下王予諾,發出了招牌式的笑聲。