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打破思維定製，克服恐懼與不安，恐懼與不安，如同無形的枷鎖，常常束縛著我們的心靈，限制著我們的行動。它們可能源於過去的經歷、對未知的擔憂、對失敗的害怕等等。然而，當我們打破思維的侷限，以全新的視角和方式去面對它們時，需要深入探究它們的根源。恐懼可能是基於現實的威脅，比如對身體傷害的擔憂；但更多時候，它是我們內心過度想象和放大的結果。我們會因為擔心他人的看法而不敢表達自已，會因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，這些恐懼往往並非基於實際的危險，而是我們頭腦中構建出來的虛幻景象。
有一句話說的好，知人者智，自知者明，我們既然知道了頭腦裡的小我。是虛幻景象，從此以後再也不要去執著他。我們時時刻刻要保持正念，思維頭腦裡必須要保持正念，你這樣練習一段時間，你發現正念就是奇蹟。
《正念就是奇蹟》
在生活的喧囂與忙碌中，我們常常迷失自已，忘記了生命的奇蹟。然而，當我們學會保持正念，奇蹟就會在每一個當下展現。
正念，即對當下的實相保有知覺。它不是一種逃避現實的方式，而是一種積極面對生活的態度。透過正念，我們能夠更加敏銳地感知自已的身體、情緒和思維，從而更好地理解自已和周圍的世界。
當我們專注於呼吸，感受氣息進出身體的感覺時，我們就能夠將注意力從紛繁的思緒中拉回到當下。這種對呼吸的關注，讓我們能夠在喧囂中找到寧靜，在忙碌中找到片刻的停歇。
培養正念。比如，在吃飯時，我們可以專注於食物的味道、口感和咀嚼的過程；在行走時，我們可以感受身體的運動和周圍的環境；在與人交流時，我們可以用心傾聽對方的話語和情感。
正念不僅能夠讓我們更好地享受生活的美好，還能夠幫助我們應對生活中的挑戰。當我們遇到困難和挫折時，保持正念能夠讓我們更加冷靜地面對，不被情緒所左右。它讓我們能夠看到問題的本質，從而找到解決問題的方法。
此外，正念還能夠讓我們與他人建立更加深厚的聯絡。當我們用心去感受他人的存在和情感時，我們能夠給予他們更多的理解和關愛。這種情感的連線，讓我們的生活變得更加豐富和有意義。
總之，正念就是奇蹟。它讓我們在平凡的生活中發現不平凡，在喧囂的世界中找到寧靜。讓我們一起培養正念，用心去感受生命的奇蹟！
☆打破思維的認知。
打破思維的第一步，就是要認識到這些恐懼的不合理性。我們需要學會用理性的思維去分析和審視我們的恐懼，問問自已：“我所害怕的事情真的會發生嗎？即使發生了，又會有多糟糕？”透過這樣的自我對話，我們可以逐漸削弱恐懼的影響力，讓自已更加清醒地看待現實。
同時，我們要培養積極的思維模式。當我們陷入恐懼與不安時，往往會只看到問題的負面，而忽略了其中可能蘊含的機遇和積極因素。我們可以嘗試進行積極的自我暗示，告訴自已：“我有能力應對挑戰”“我可以從失敗中學習”。這種積極的思維方式就像是一束光，能夠照亮我們內心的黑暗角落，讓我們看到更多的可能性。
改變視角也是打破思維的重要方式。我們常常習慣於從自已的角度去看待問題，而忽略了其他的觀點和可能性。當面對恐懼時，我們可以嘗試站在他人的角度去思考，或者想象如果是自已敬佩的人會如何處理。這樣的換位思考可以幫助我們開拓思路，找到新的解決途徑。
勇敢地面對恐懼是克服它的關鍵。很多時候，我們越是逃避恐懼，它就會變得越強大。相反，當我們直面它，邁出那艱難的第一步時，我們會發現恐懼並沒有我們想象的那麼可怕。就像學習游泳，站在岸邊害怕水的人永遠也學不會游泳，只有跳進水裡，去感受、去嘗試，才能逐漸克服對水的恐懼，掌握游泳的技能。
在這個過程中，我們還需要學會自我接納。恐懼與不安是人類情感的一部分，每個人都會有這樣的時刻。我們不必因為自已有恐懼而自責或自卑，而是要以包容的心態接納自已的情緒。當我們接納了恐懼，我們就能夠更加從容地與它相處，而不是被它所左右。
克服恐懼與不安，比如，進行深呼吸和放鬆練習，當我們感到緊張和恐懼時，透過深呼吸可以讓身體放鬆下來，緩解情緒。制定詳細的計劃和目標也是有效的方法，將一個大的目標分解成小的步驟，逐步去實現，這樣可以讓我們在每一次的小成功中獲得信心和動力，逐漸克服對整個目標的恐懼。
在人生的道路上，恐懼與不安會不斷出現，但只要我們始終保持打破思維的勇氣和決心，不斷探索和嘗試新的方法，我們就一定能夠戰勝它們。我們要相信自已的內在力量，相信我們有能力去創造一個更加勇敢和自信的自已。
讓我們打破思維的束縛，勇敢地向著未知邁出腳步，讓我們在克服恐懼與不安的過程中不斷成長和進步，書寫屬於自已的精彩人生篇章。因為只有敢於突破自我，敢於面對恐懼，當我們將其視為成長和進步的契機時，我們就會發現，它們不再是我們前進的阻礙，而是我們通往成功和幸福的墊腳石。讓我們攜起手來，共同打破思維的侷限，一起克服恐懼與不安，向著更加美好的未來奮勇前行。
在這個充滿變化和不確定性的世界裡，恐懼與不安可能會如影隨形，但我們絕不能讓它們主宰我們的生活。我們要以堅定的信念和無畏的勇氣，去挑戰那些讓我們感到恐懼的事情，去突破那些束縛我們的思維牢籠。每一次戰勝恐懼的經歷，都會讓我們變得更加堅強和自信，讓我們的內心更加充實和有力量。
培養積極的生活態度也是至關重要的。即使生活中遇到了困難和挫折，我們也要始終保持樂觀向上的心態，相信一切都會好起來。積極的生活態度可以讓我們在面對恐懼與不安時保持冷靜和理智，不會輕易被負面情緒所左右。
我們還要學會關愛自已。在努力克服恐懼與不安的同時，不要忘記給自已留出一些休息和放鬆時間，會休息的人才會工作。
任何形式的恐懼與不安都是你的小我給你帶來的，請不要認同你的思維小我，他不會在當下存活，他只能在憤怒，傲慢，生氣，怨恨，埋怨中存活，所以請不要回應任何的負能量，不去回應他就會慢慢的消失。
請不要讓你的人生字典裡出現憤怒，生氣，恐懼，怨恨等一切一切的負能量。 你的人生字典裡只有美好，純潔，慈悲，喜樂，通透，開悟，明瞭覺醒。每一刻你的意識都在創造著你棲身的世界。思維決定一切，一個美好的意識，將展現一個嶄新的世界。
無論如何，請保持你的內心沒有抗拒，沒有仇恨，沒有消極能量，去愛你的敵人，去愛你身邊的一切。以和平給予世界最美好的禮物。