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在我們的人體中有很多個“長壽穴”,“湧泉穴”就是其中之一,它也是腎經的第一個穴位。
湧泉穴更是一個非常著名的養生大穴,曾被養生專家視為人體的“長壽穴”,這自然與它的補腎功能分不開。
如果我們經常按摩這個穴位,自然能夠獲得身體的強壯,壽命的延長。
湧泉穴與人體的生命息息相關。
湧泉,顧名思義就是水如泉湧。
水是生物體進行生命活動的重要物質,水具有澆灌、滋潤之能。
湧泉穴位於足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時凹陷處便是,為全身腧穴的最下部,乃是腎經的首穴,也是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。
《黃帝內經》上記載:“腎出於湧泉,湧泉者足心也.”
這句話告訴我們:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。
因此,湧泉穴在養生保健方面具有非常重要的作用。
中醫認為,腎是主管生長發育和生殖的重要臟器,只要腎精充足就可以發育正常,而且頭腦清醒,思維敏捷,耳聰目明,頭髮烏亮,性功能也會強盛。
反之,如果腎虛精少,就會記憶力減退,行走艱難,腰膝痠軟,效能力低下,未老先衰。
我們按揉湧泉穴也就是揉足心,這是流傳已久的傳統養生方法之一。
經常按摩這個穴位可以活躍腎經內氣,引導腎臟虛火及上身濁氣下降,具有補腎、疏肝、明目、頤養五臟六腑的作用。
還能夠防治老年性的哮喘、腰腿痠軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等50多種疾病。
按揉湧泉穴的具體做法是:取坐姿,把一條腿搭在另一條腿上,足底朝向自己,五個腳趾併攏。
在按摩的時候,一手扶住足踝,另一手的拇指按揉湧泉穴,反覆按揉多次,直到足心發熱為止。
然後換另一隻腳重複同樣的動作。
在按揉湧泉穴的時候,為了便於操作,可用右手按揉左足,而用左手按揉右足。
也可以在泡腳之後按摩,用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。
熱水以自己能適應為度,加入少許鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
然後盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴,力量以有酸脹感覺為宜,每次50~100下。
堅持不懈,自然就能夠增強腎功能,防治脫髮、白髮。
俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,因此,按揉湧泉穴對於很多種疾病都具有防治的作用,比如神經衰弱、失眠、腰膝痠軟等,特別是對於缺乏運動的辦公室男人和體力衰退的老年男性朋友而言,更應該經常按揉這個穴位,能夠防病強身,使精力旺盛。
我們按揉湧泉穴就是為了激發腎水,引火下行,因此,除了按摩之外,刺激湧泉穴的其他方法,同樣能夠起到很好的作用,比如敷貼、艾灸。
敷貼就是用一些有補腎作用的藥物敷貼在足心部位,讓藥力發散到經脈當中去,從而起到驅寒祛溼、防病保健的作用。
艾灸湧泉穴我們會直接感覺到溫熱,這也是補腎固精的好辦法。
需要提醒大家注意的是,艾灸湧泉穴對於虛寒證有非常好的治療效果,可以緩解下肢水腫、腿腳無力等症,但是對於陰虛火旺的男性朋友是不宜使用的。
中醫認為,夏季是人體陽氣最旺盛的時節,那麼在夏季養足陽氣,就可以為自己的身體打個好基礎,能夠預防多種疾病。
而且,夏季,人們很容易上火,經常按揉湧泉穴不但能夠滋陰去火,還具有補腎壯陽的功效。