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男人,無可厚非是家庭的重要成員,而男人的身體健康更是一個家庭中的重大事情。
如果一個家庭中的男人身體健康出現了問題,那麼對於整個家庭來說無疑是一件很可怕的事情。
對於男人的健康來說,補腎自然是重中之重。
中醫認為,男人不管是依靠中藥,或是飲食補腎,又或者是依靠按摩穴位來補腎,一定要用對方法,千萬不要盲目進補。
就腎虛而言,也分為腎陽虛和腎陰虛兩種,對於腎陽虛的男人來說,要想補腎壯陽,就要加大命門之火,而按摩命門穴就是一個不錯的選擇。
命門穴,從字面意思來看,講的是命乃人的根本,而門就是出入的門戶。
《景嶽全書》中說“命門為元氣之根,為水火之宅,五臟之陰氣非此不能滋,五臟之陽氣非此不能發”,由此可見命門穴的重要。
命門穴的養腎功能也包括養腎陰和腎陽兩個方面。
中醫認為,命門是兩腎之同的動氣,其蘊藏先天之氣,內藏真火,所以才被稱為“命門火”,命門之火就是人體的陽氣。
在自然界當中,萬物的生長不可能離開太陽,那麼陽氣對於我們來說,就好像是天上的太陽,是非常重要的。
因此,《黃帝內經》中有“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”的說法,就是告訴人們,一個人如果失去了陽氣的溫煦,那麼是很難長壽的。
腎陽是人體一身陽氣的根本,腎陽又被稱為命門之火,是人體陽氣的原動力。
腎陽旺盛,人體的陽氣才會充足,五臟六腑也才能夠得到很好的溫煦和推動。
反之,如果命門火衰,腎陽不足,那麼人體的氣血執行就會變得緩慢無力,人就會出現各種各樣的問題。
而命門火衰的病症與腎陽不足症狀是非常相似的。
當人腎陽不足時,就好像是陰霾籠罩,失去了太陽的溫煦,這個時候,我們按揉命門穴就可以刺激陽氣生髮,改善腎寒陽衰、四肢乏力、腰痠腿痛、怕冷尿頻等症狀。
因此,要想健康長壽,那麼我們必須要保持命門之火的旺盛,堅持刺激命門穴,強腎壯陽,促進真氣執行,有效延緩衰老。
我們瞭解了上面的內容,也就明白了為什麼男性在年輕時不怕冷,就是因為“火力大”,即使在寒冬時節,穿單薄的衣服也能過冬。
可是一旦上了年紀,就會開始怕冷了,稍有涼意也需要裹上厚厚的衣服,不然的話很容易受寒生病。
那麼,命門穴我們如何尋找,我們又該怎樣正確按摩命門穴呢?簡單來說,命門穴在人體的腰部,後背正中線上,第2腰椎和第3腰椎棘突之間,也就是在後背正中線上,兩腎之間,與肚臍相對的位置。
如果用指頭按壓,能夠感覺到壓痛。
我們在按摩的時候,要將五指併攏,用掌根擦揉命門穴,直到發熱為止,之後再用發熱的手掌貼在後腰兩腎的位置,停留一會兒。
刺激命門穴還有一個非常簡單的辦法,那就是意守法和採陽消陰法。
意守法是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發熱發燙為度,之後將兩掌握熱捂住兩腎,意念守住命門穴大約10分鐘。
採陽消陰法則是背部對著太陽,意念太陽的光、能、熱源源不斷地進入命門穴,心意必須內注命門,時間為15分鐘即可。
還有一種方法是艾灸法。
將艾條的一端點燃後,距離面板2~3厘米,對準命門穴艾灸,以區域性有溫熱感而不灼痛為好,每次灸30~60分鐘,以區域性面板產生紅暈為度,每星期灸1次。
日常保健可以每次灸15分鐘,隔天灸1次。
經常按摩命門穴能夠有效治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部水腫、耳部疾病等,而且還能夠起到溫腎壯陽,強腰固氣,延緩人體衰老的作用。
特別是現如今,越來越多的男性生活壓力大,作息時間不規律,讓自己的身體虛弱,從而導致水液的執行出現問題,瀦留在體內,引發手腳冰涼、水腫、夜尿多等情況,這些都是腎陽虛的典型表現,我們在這個時候,一定要合理刺激命門穴,長期堅持,這些症狀將會得到有效改善。