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此本為周嶺所寫的書，是我在快手上刷到的。那時是剛到大學我不知道該怎樣想去規劃人生，所以我抱著能從書中找到答案的想法買了這本書。看了想了覺得很有用，並且受這本書的影響也開始寫書。這本書是不錯的，好在什麼地方?我接下來的慢慢講給你聽。首先 自序：⑴⑵段講出作者的觀點——樹立好的心智。關聯於人的內心世界、價值觀、信念以及對世界的理解。從而做出關於人生的判斷與選擇。⑶⑷⑸⑹⑺⑻段從現實觀察生活中人群普遍的的狀態：❶大多數人都會沿著“求學——工作——婚戀”的路線成長，不斷的服從社會規則和應對生活煩惱，開始隨波逐流。他們對世界的執行規則渾然不知。到了某個年紀才發現自已對這個世界已經無能為力了。❷一部分人幸運些，在合適的年紀“睜開了眼睛”。開始刻意練習提升自已，為未來生活準備。逐漸走在同齡人的前面，但很快就遇到瓶頸，就是我們想要在前進的道路上遇到的困難，想勤奮，但懶惰擋在前面跨不過；想努力，但效率低；背過的書，記不住等等。在這時就需要讀這本書來解決所遇到的問題。⑼⑽⑾⑿——以自已的親身經歷說服依據更好讓讀者信服。⒀⒁⒂⒃⒄——則描述這本書帶來的價值，在生活中覺醒，明白自已所做的所想的處於一個什麼樣的狀態，就能明白用什麼措施方法來應對讓自已始終保持在一個好的狀態實現目標，從而達到自已的人生價值。第一節認知自已的大腦，將大腦分為三重腦，第一重——本能腦擁有超強的計算能力，但具有一個固定的模式，即反射模式，遇危險逃跑；遇異性追求。第二重——情緒腦趨利避害。第三重——理智腦；主管認知，思考。
最後一點；理智腦不是直接幹活，幹活是本能腦和情緒腦的事情，因為它們的“力氣”太大；上天賦予理智腦智慧，是讓它驅動本能和情緒，而不是直接取代它們。所以我們的很多與社會脫節的本能和情緒化的行為並不是直接與其對抗，比如說，節慾是為了讓自已的身體更棒腦子更清醒，但你強忍著很難受，痛苦，到不如轉移你的注意拋棄於腦後獲得更高階的快樂的感覺的行為運動，挑戰。但還有一種辦法養成一個習慣不依靠自制力而是依靠知識。很多時候我們都是在低階的慾望驅使下行動滿足於當下的舒服安逸，目光短淺，及時滿足。當我們用理智腦思考未來的前途建立更高階的慾望就會壓制低階的慾望行動於高階的慾望，因為當滿足高階的慾望所產生的成就感遠遠超過滿足低階慾望帶來的成就感。講了這麼多無非就是了解自已的大腦感知自已的行為，不再是有一團迷霧在腦中看不清自已，所以才依靠本能去行動，所以學習知識瞭解大到宇宙小到細微末節如魚得水的生活才能佔到有利的資源。