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在春日清晨的陽光下，蘇語墨與青學的眾人如同往常一樣，齊聚在訓練場上。微風拂過，帶來了青草的氣息，也帶來了即將到來的決賽的緊張氛圍。
龍綺教練站在眾人面前，目光如炬，她的話語中充滿了對即將到來的挑戰的嚴肅與認真:“決賽就在眼前，立海大附中作為我們的對手，實力不容小覷。每一場比賽，都是對我們意志和技術的考驗，我希望大家能夠全力以赴。”
青學的選手們齊聲應答，他們的眼神中閃爍著堅定的光芒。手冢，作為隊長，更是深知這場比賽的重要性。他深知，面對強大的對手，除了技術上的準備，更重要的是精神上的準備。
於是，他說道：“龍綺教練說得沒錯，面對重要的比賽，我們的精神和身體必須協調一致。我希望大家能夠秉持這個原則，全力以赴地練習。”
然而，英二卻有些疑惑，他撓了撓頭，問道:“可是，我們要怎麼練習呢？”
大石看了他一眼沉思片刻後說道：“或許，我們應該按照平常的課表，一絲不苟地進行練習。”
桃城聽了，摸了摸下巴說道:“啊，訓練還和平常一樣嗎？”
河村卻顯得有些不安，他緊張的說道:“精神上，我有一點不安。”
不二見狀，輕輕地把自已的球拍遞到了河村的手中，用溫和的語氣說道：“河村，別緊張，我相信你可以的。不要讓那些所謂的精神困擾你，只要你全力以赴，就沒有什麼好擔心的。”
河村接過球拍，深深地吸了一口氣，然後大聲地喊道：“好！我完全沒問題!”
蘇語墨看著眾人，心中明白他們可能已經對平日的訓練有些厭倦了。於是，她決定換一種方式，為眾人帶來一些新鮮感。
她微笑著說道：“看來大家對以前的訓練方式有些疲憊了，那麼，今天我們不妨換一種方式。”
英二聞言，立刻來了興趣，他好奇地問道：“語墨，快說說，我們要換什麼新的訓練方式？”
龍馬則在一旁，微微皺起了眉頭，他感覺到了一種不妙的預感，但他並沒有說出來。
蘇語墨繼續說道：“我們先來做一個熱身訓練，打一遍太極。”眾人聞言，都顯得有些驚訝，但他們都很快地回應道：“是!
於是，在蘇語墨的帶領下，青學的眾人開始了他們的太極訓練。太極的動作看似緩慢，卻蘊含著無盡的力量。每一個轉身，每一個彎腰，都在無聲中傳遞著一種堅韌與決心。
在太極的基礎上，蘇語墨為眾人制定了一套全新的訓練方式，既有傳統的元素，又有創新的思維。
在這個過程中，他們的身心逐漸得到了放鬆和協調，彷彿所有的疲憊和緊張都被一掃而空。
隨著太極的收尾，手冢的目光轉向蘇語墨，沉穩地問道：“蘇語墨，你對我們接下來的訓練有何打算？”
英二也急切地催促道：“是啊，語墨，你就別賣關子了，快說說你的計劃吧！”
蘇語墨微微一笑，目光在青學眾人的臉上掃過，然後輕聲說道：“看來，我們的太極練習確實起到了效果，大家的情緒已經穩定下來，精神也恢復得不錯。那麼，接下來的訓練，我希望能夠讓大家在體力上得到進一步的提升。”
說完，蘇語墨身體一蹲，雙手撐地，做了一個蛙跳的準備動作。青學眾人看到這一幕，不禁有些驚訝，這個動作看起來似乎並不複雜。
蘇語墨解釋道：“接下來的訓練，就是蛙跳。看似簡單，但要想做到位，卻需要花費不少力氣。”
眾人聞言，紛紛躍躍欲試。蘇語墨見狀，便說道：“好，那就從現在開始，每個人先做五組蛙跳，每組十個。”
隨著蘇語墨的話音落下，青學眾人紛紛開始行動起來。他們模仿著蘇語墨的動作，蹲下身體，雙手撐地，然後用力向前跳去。剛開始的時候，大家都覺得還算輕鬆，但隨著時間的推移，雙腿的疲憊感越來越強烈。
“真的，好累啊，我的腿都不是我的了。”青學眾人開始抱怨道。
蘇語墨聽到這些聲音，並沒有停下她的訓練，而是鼓勵道：“大家不要灰心，蛙跳雖然看似簡單，但它是鍛鍊腿部肌肉非常有效的方法。堅持下去，你們會發現自已的體力得到了很大的提升。”
在蘇語墨的鼓勵下，青學眾人咬緊牙關，堅持完成了蛙跳的訓練。雖然過程中充滿了艱辛和汗水，但當他們完成最後一跳時，都不禁為自已的堅持感到自豪。
然而，青學的眾人尚未來得及稍作休息，蘇語墨那清脆而堅定的聲音便在空氣中迴盪開來：“現在開始，我們進行扎馬步訓練。”此言一出，彷彿一顆石子投入平靜的湖面，激起了層層漣漪。
桃城撓了撓頭，臉上露出幾分無奈與驚訝：“不是吧，語墨，我們現在就要開始嗎？”他的聲音裡帶著些許的遲疑和不確定，彷彿還未從先前的訓練中回過神來。
英二則是一臉苦相，哀嚎道：“啊啊啊，魔鬼啊！這訓練也太殘酷了吧！”他雙手抱頭，彷彿已經預見到了接下來將會是怎樣一番“折磨”。
手冢一如既往地保持著冷靜。他深邃的眼眸裡閃爍著堅定的光芒，輕聲說道：“全神貫注地上吧，這是提升我們自身實力的必經之路。”他的聲音雖然不大，但卻如同一顆定心丸，讓眾人的心緒稍稍安定下來。
蘇語墨微微一笑，沒有多說什麼，只是輕輕地展示了蹲馬步的動作。她兩條腿分開與肩同寬，然後緩緩下蹲，保持背部挺直，目視前方。
眾人見狀，雖然心中有些不願意，但還是紛紛效仿蘇語墨的動作，開始了艱苦的扎馬步訓練。
隨著時間的推移，汗水開始從眾人的額頭滑落，雙腿也開始微微顫抖。但手冢依舊保持著最初的姿勢，彷彿一座山嶽般穩固。
桃城忍不住開口問道：“手冢隊長，難道你不累嗎？你的腿不抖嗎？”
手冢微微轉頭，看向桃城，眼中閃爍著堅定的光芒：“累是肯定的，但這是我們提升實力的必經之路。只要我們堅持下去，就一定能夠克服困難。”
英二也咬緊牙關，努力穩定自已的身體：“是啊，我們不能就這樣放棄。語墨能夠做到的事情，我們也一定能夠做到!”
就這樣，在眾人的堅持與努力中，時間一點點地流逝。當太陽漸漸西沉，訓練場上的人影也開始變得模糊起來。
終於，蘇語墨開口宣佈：“好了，今天的訓練就到此為止吧。”
聽到這話，眾人都如釋重負般鬆了一口氣。雖然身體疲憊不堪，但他們的眼中卻閃爍著興奮與期待的光芒。
因為他們知道，今天的努力並沒有白費，他們正在一步步地走向更強大的自已。
在夕陽的餘暉中，青學的眾人緩緩站起，相互扶持著走出了訓練場。他們的背影在夕陽下顯得格外堅毅與挺拔，彷彿預示著他們未來的輝煌。