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1，觀到什麼都是道，都是空，都是一樣的，都是一，一體，無分別的，有分別是認知不同，本質還是心所生。
（心所生，眼耳鼻舌身意，分別進入不同的感覺認知中。
意識在什麼頻率上，自動進入對應頻率事物的善惡標準上，開始入幻。）
2，如有偏執，自動進入偏執事物的二元對立性，好壞善惡對錯。
3，意識拿這個認知標準去綁架自已，綁架別人，攻擊別人。自已就陷入了幻相。
自已瞬間進入了立場上，在自已認為的善或者惡進行對立攻擊中。
陰陽本一體，拿一面綁架自已另一面，等於捆綁自已，自我束縛，進入自我內心創造的牢籠幻相中。
4，沒有覺察力的人，就會一直執著對或者錯，沒辦法脫離自已的認知，把自已的認知強加捆綁別人時。
那麼既使出發點是好，也變成壞。
尊重每個靈魂的自由意識。
5，幻相無窮，相由心生。
執著什麼，就看不見執著的背後是空，空生有。是自已的心所認為，自以為是而創造的結果。
5條就是觀心的意識過程，雜念產生的過程。
從第5條回到第1條，如實觀照也……
月君：靜坐意守內觀丹田修行方法
眾所周知，中原本土丹田修行法，都是以丹田來論層次，以下為本人內
觀丹田修練多年經驗。
修行時，需內觀丹田的丹田之炁，實其慢慢壯大，漸而充滿整個丹田，
此先天能量，每個人都有。丹田之炁是溫暖如春，並且是具有充實感的，並且意到炁隨。
這個炁，會使丹田飽滿而有活力，讓人體也很充實和有精力。特別是身
體虛的人，會更明顯感受到變化。
多說無益，此為本人定時，內視丹田之炁時景象，僅供參考
第一層次：下丹田內觀丹田景象
初時內觀丹田，丹田之炁是呈現一點靈光，守其炁，會開始折射周圍，
如太陽一樣，並且炁團會自然旋轉，如星球一樣轉，自動運轉周天。
繼續內觀這團炁，炁會隨本來的光點，變成更大的光團。
漸而，炁就會充滿下丹田。丹田虛和不虛的感覺，基本都可以感受的到。如果氣飽滿，一個意念，意守下丹田，就可以感受到氣在膨脹，流動，很充實，踏實。
就感覺腰腹沒力，走路都不踏實，都無力，好似房事過後的小腹虛弱感。下丹田充滿後。這個時候就不是隻內觀下丹田了，而是內觀下丹田和全身。
1，內觀全身透明，只有下丹田之炁。
2，內觀下丹田之炁，同時感受全身。
3，內觀講究無處不丹田，無我無為，順其自然，不需要講一步一步通什麼關。讓炁跟隨意識順其自然通達全身。不強行通關，最安全，最自然。強行用氣通堵的，就會很難受，很痛。
第一要點：觀全身透明，即自動全身通暢，即身體放鬆放空，身如透明空空，堵的自動通，一切順其自然。
第二要點：哪裡緊觀哪裡，意念輕輕感受，意念不要用力，自然感受，使其放鬆再放鬆，整個人空空如也，如閉目養神快熟睡的感覺。或者剛睡醒，整個人的肉體還在很放鬆狀態，自已很清醒的在回憶夢境，或者想事情。
圖片
丹田為基礎，也是地基，以此為能量中心點，是一個最基礎，最簡單的內觀丹田修法。
對於初始觀不到丹田之炁的人來說，一樣做以上步驟第1步。
內觀丹田透明空洞的感覺，就是丹田所在之處，漸漸地就會感受到丹田之炁。
重點：內觀丹田不是感受肉體肚皮的感覺，丹田不在肉體上，在能量體上，很多人就錯在這裡，死死守著肉體，不能放鬆，也無法忘記肉體，從而入定。
丹田在能量體的空間層面上，是感受這個位置的空間感，這個空間感，就是丹田空間，丹田小世界，人體小宇宙。
這個空間感覺很好知道，閉上眼睛，感受自已的頭部，是不是很好感受到整個頭的位置，但是看不到，只感受這個頭的位置，就是空間感。
更直觀的空間感受就是，閉目，伸手在眼前，感受眼前手的位置，感受到的這種空間感和位置。
這就是意視，用意識鎖定感知觀看！內觀此處，慢慢就會感知到炁，慢慢就可以內視看到炁，光的存在，從無感受到感知到，到模糊看到，到真實看到。
這個就是內觀發展成內視，內在視覺的能力。神識脫離肉體限制，神光大放，閉目內視，進入能量層面看到能量層面的運作！小我後天意識靜空，先天神識則出！
關鍵詞：空間感，透明感，自然感受。
整個人體是個丹田，整個宇宙也是丹田，當你把人體丹田觀通透後，人體能量場自動往外跟天地能量場交接迴圈。此為肉身的天人合一，跟天地一體。
丹田之炁，剛開始需要持續修習，才能凝而不散，一段時間不練習，會退功，只有穩定感受到丹田之氣隨時存在，才能持續增長功力。
1，丹田之炁第一層次氣態：炁如氣流，氣團，如同一團風，此炁為意守時，初生之炁，能存能亡，很容易消散，凝而不實，只是氣流般的氣態能量，還不是真正實質的炁，不起什麼實質作用。
2，丹田之炁第二層次液態：炁如水流，電流，凝而不散，一股又一股，一團又一團，此時意念一動，隨神念可以調動丹田之炁，聽意而指揮，此時之炁只是龐大，但是不純，不夠實質，需要繼續凝聚增強能量強度。
3，丹田之炁第三層次固態結丹：炁如實質的物質感覺，丹田隨時感受到一股實質化一樣的炁團，光丹\/金丹\/大丹，丹田透明如水晶玻璃，鼓起膨脹，充實飽滿，如一盞明亮的大燈，可以接收和照見各種一樣的能量存在體，閉目感受，就可以感受到如氣流一樣的能量在身體周圍轉，在遊動。真實不虛，實實在在的存在了，神識指揮氣到哪裡，全身被一股股氣流包圍，非常溫暖舒服。能量場凝聚而實質，而大放光明。
以此類推，丹田修習成功，冬天身體溫暖如春，夏天身體清涼，就是因為這股丹田之炁。
個丹田之炁修行情況上升或者下降，注意不要一方面練功養生，一方面做各種耗能量的事情。凡是長期耗能量\/耗精神的思想內耗或者行為，就得注意修正自已，畢竟勞逸結合嘛。這也是個修心的過程。
世俗修正自已的心念和冥想練功，才是平衡的修行。缺一不可。
邊練功，邊內耗，這樣的行為就是賺1塊錢花1塊錢，難以進步，畢竟現代社會，練功時間往往比較少，不成正比的話，會讓自已心神負擔太大，能量消耗太大的話，就變成人體能量只夠日常活動，而不夠增長功力。
一天正常生活下來，和正常人一樣，不會感覺到多累，微微休息，就可以恢復正常活力，這個才是正常、良好的生活狀態。
剩下的精神力就可以用來冥想內觀。能量滿從下丹田上升到中、上丹田。精力充沛，到精神充沛，水桶越來越滿。
從暗淡的光，到明亮的光。
量缺則下降，精神不集中，意識雜亂，精神渾渾噩噩，從而精力也開始變差，能量從上丹田精神下降中、下丹田。本來整個人滿的水。水越來越少，從明亮的光，到暗淡的光。
心靈的平靜而舒服，身體也隨長期的放鬆放空而變的很鬆，很空靜。
不會不動就不舒服，各種身體緊繃，一靜下來就很容易全身放鬆，空空的透明，很快就到定中。到此才算真正修出來穩定的丹田之炁。
繼續修習，就是加強這個炁，這個炁就可以溝通天地之炁，使其源源不斷，從而開發人體各種潛能和能力，促進身心靈的健康。內觀講究無處不丹田，整個人體是個丹田，整個宇宙也是丹田，當你把人體丹田觀通透後，人體能量場自動往外跟天地能量場交接迴圈。人體丹跟天地丹合一，此為天人合一，跟天地一體，可以運用源源不斷的天地大宇宙能量。
當能量充滿全身，最後只是純冥想，意識在眼前，也就是意在上丹田。就能眼前性光顯現，眼前大放光明，場景出現，看見天界\/法界，內視各種景象，出神景象。
靜坐冥想很久，看不清楚，無景象，內視無光明，昏沉，睡死過去，不能入定。就是能量還不夠，精氣能量不足，那就繼續養精氣，觀守下丹田+全身。
精氣能量充足，自動化精神力。精化氣，氣化神，神還虛(入定神遊虛空)。
如下圖，人身透明，融合天地，炁光照亮整個人體內在，上丹田大放光明。