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他雙手靈活轉換，循序漸進，並將指法轉換到了“子午訣”的結印上。
此時的他，用右手的食指和拇指掐住左手的子位，然後左手拇指掐中指指尖處，完成結印指訣之後，便將雙手交疊翻過來，輕放在腿上。
接下來，元一開始調整呼吸節奏，進行氣的吐納練習。
每一次吸氣，意想氣便由會陰吸入至丹田，嚴格意義上來說，氣的位置應在臍後腎前處，如果進一步精確到細毫之處，即距前七分距後三分稍下處。
在呼吸吐納過程中，講究的是“吸有意;呼無意”。
即吸氣時要呼叫意識，做好對氣的吸入的方式控制，要有意識地由下向上、由外向內進行抽吸。
至於呼氣的話，就可以任其自然，不必用意念作人為干預了。
其實也不是沒有什麼速成之法，以瑤池的能力，只要瑤池願意，分分鐘能夠讓元一突破煉氣境界。
甚至可以在短時間內觸及到更高的境界。
不過瑤池並不打算這麼做，因為速成之法無異於拔苗助長，雖然能夠短時間內快速見效，但是導致的負面後果也是很大的。
她想讓元一在修行上循序漸進，腳踏實地，打好修行的基礎。
對於修行者來說，紮實的修行的基礎對其日後修行具有深遠的影響作用。
就像那些拔地而起的高樓大廈，如果一開始不好好打地基，導致地基不穩，那麼最終建起來的房子也不牢固，一旦遇到惡劣環境，便會轟然倒塌。
在修行時，基礎很重要，興趣同樣很重要。所謂好學者不如善學者，善學者不如樂學者。
元一現在就是這樣一種狀態，他現在修行的幹勁兒很足，因為覺得修煉很有趣，並願意主動學習，更是為之付出了很多努力。
所以元一在修行上的進步很快，更重要的是，元一非常有修煉的天賦。
先天的優良資質加持，再加上後天的勤學苦練，元一的修行也已經小有成果了。
經過短短一個多月的術士修煉，元一的境界提升很快，在等級上目前已經達到了六層。
雖然以元一現在的境界水平，距離十層突破仍有一段距離，但是元一已經能夠初步對氣進行呼叫了，這也就意味著他可以使用瑤池所教給他的一些基本法術了。
元一發現自從修煉後，他的身體也發生了巨大的變化，首先是視力的提升！
目及之處，能夠勘察細微，甚至十米開外的螞蟻的都逃不過他的眼睛，若他有心細看，都能看清螞蟻有幾條腿。
其次便是聽覺的提升，只要他靜心細聽，遠處一點風吹草動，近處蝴蝶扇動翅膀，任何聲音都逃不過他的聽覺範圍。
所有的聲音都彷彿正迴響在耳邊一般清晰而真實！
最後也是最重要的一點，那就是他人變結實多了，面板也好了很多。
以前自已的身材也就是是中等水平吧，不胖也不瘦，但是，現在可是今非昔比了，經過刻苦修行，他腰腹上甚至都已經有明顯的腹肌了。
雖然瑤池傳授給元一的是術士的修煉法門，只需要精煉提升自已的靈魂強度即可，不過瑤池也非常重視對元一身體的鍛鍊。
她時常告訴元一身體的修煉也很重要，兩者之間是相互依存的。
為了鍛鍊提升元一的身體強度，瑤池在元一所住的木屋旁又變化出了一個專門用於煉體的重力室。
所謂重力室，其實就是一個四周空曠的屋子。
進入到重力室之後，重力室會自動施加壓力，裡面的人會瞬間感覺如負千斤，身體的行動也變得遲鈍起來。
在室內要想完成基本的動作，就需要不斷克服這種強大的負重壓力感。
雖然，這種壓力會會強化身體，不過會使得整個修行過程變得非常的累和痛苦。
瑤池要求元一每天必須在重力室中待上至少三個小時，期間元一要是感覺實在受不了想要逃出來，這是不可能的。
因為元一一進來重力室，外面的門就會瞬間消失，變成四周環繞的牆壁，約莫過個三個小時之後，門才會再次顯現出來。
重力室能感受到元一身體的最大承受極限，每次的負重鍛鍊雖然痛苦，但也不是完全不能接受。
因為重力室施壓的壓力每次都剛好卡在極限值的那個點上。
元一每次從重力室出來，在裡面那種痛苦和累的感覺就會頃刻間煙消雲散，但是身體鍛鍊的成效卻依然是實實在在存在的。
“煉體總算是完成了，接下來去溫習一下我近日以來學習的法術去！”
元一興奮的自言自語，相比武者煉體，他更喜歡修習術法。
說幹就幹，只見元一口中默唸咒語，把精神力量集中到一起大聲呵道：
“火球術！”
然後一團火便憑空出現在元一手中，不過這個火球很小。
比蠟燭的火苗也就大那麼一點點，火球的能量也十分微弱，僅僅持續幾秒鐘就消失不見了。
“我的能量還是太小了啊！變化出的火球不僅威力弱，而且持續時間也不長久。”元一看著消失的火，略有些遺憾的感嘆道。
不過能夠這樣他也已經很滿意了。畢竟自已才修煉一個多月，一個月前自已還是一介什麼術法都不會的凡人呢。
“終於知道為什麼有些人出招之前總要大叫一聲招式名稱了，原來這樣能夠使得一個人的精神力更加集中，法術被呼叫出來的成功率和威力也會更大些。”
元一今天總算是明白為什麼電視劇那些神仙在施法的時候總會大呵一聲了。
不一會兒，瑤池再次出現在元一身邊，她是來檢驗元一這段時間的修煉成果的。
元一看到瑤池，也沒有藏著掖著，而是大大方方地把火球術重新施展了一遍給瑤池看。
“不錯，尚且可以！看來近段時間，你在法術的學習上確實下了不少功夫，竟然能夠在短時間內掌握火球高階法術，雖然威力不強，但是也算是找到了施術的竅門所在，日後稍加練習，必能夠大有所成。”瑤池連連點頭認可。
聽到瑤池的肯定，元一非常開心。
“嘿嘿，師傅，您看我學得如此快，我的天賦應該也不錯吧？”得到師傅認可後的元一有些飄飄然，不禁開始自誇起來。