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午初三刻，萬物盛大。
聽潮亭之前，沈南風收功站立。
感受著那跳動的肌肉，灼熱的身體，他緩緩地吐出口濁氣。
碧波掌法雖是入門武功，但是對體質的增強，卻是相當可行。
回到聽潮亭，沈南風仰頭灌了碗涼白開，舒坦的打了個嗝。
練武，對他的身體影響很大，尤其是堆積的脂肪。
好幾次都想放棄，最後卻堅持了下來。
畢竟有著系統傍身，還不願意努力，就活該成為廢物了。
原地舒展下筋骨，沈南風準備再打一遍，就回去吃飯。
“好了，該休息下了。”
就在此時，黃藥師的身影出現，語氣溫和。
他看著這個年幼的弟子，目光中盡是欣慰。
這麼幼小的年紀，本該是貪玩的年紀，卻頂著太陽練著武功。
他都以為小傢伙會撐不住的。
畢竟太陽出來就會很熱。
而小傢伙又肥嘟嘟，怎麼頂得住啊。
可出乎他的預料，小傢伙竟然堅持下來了。
這點，是他沒有想到的。
沈南風用衣袖擦了擦汗水，笑呵呵的看著師父。
“師父，我打完這趟，就回去吃飯。”
“習武要循序漸進，是急不來的。”
黃藥師上前揉揉他的腦袋，笑道：“走，你師孃給你做了好吃的。”
“好誒，走走走，趕緊的。”
聽到吃的，沈南風就開心的笑了。
尤其是做好吃的，還是師孃動手做的。
對師孃的手藝，他早就沒有抵抗力了。
很快，沈南風就跟著黃藥師一起，回到了草堂那邊。
今兒的草堂甚是熱鬧，曲靈風和陳玄風幾人也來了。
平日裡，他們都是在村子那邊，由島上的僕人負責飲食。
像今日這般，卻是難得一見。
沈南風剛進草堂，就看見梅超風伸手抓了片豬耳朵丟進嘴裡。
看到他進來，梅超風連忙擺手，示意他不要說出去，嘴巴里迅速的咀嚼著。
沈南風挑眉看著她，不由輕輕搖頭。
隨後抬手指了指門外。
沒等梅超風想明白，就看見門外走進來一人。
不是別人，正是黃藥師。
見到師父進來，梅超風連忙用衣袖擦了擦嘴，正襟危坐，一臉嚴肅。
沈南風見此，翻了翻白眼，很是無語。
都十幾歲的人了，還跟個小孩子一樣。
就不能像我一樣成熟點嗎！
隨著曲靈風等人幫忙，將飯菜一疊疊的從廚房端出來，很快就上了滿滿一桌飯菜。
聞著那噴香的飯菜，沈南風就想流口水。
“師孃，您的手藝太好了，我要開動了！”
“大家都吃吧，咱們一家人聚聚。”
馮蘅坐在黃藥師旁邊，看著圍著一桌的弟子們，臉上露出了和煦的笑容。
她拿筷子給沈南風夾菜，都是他喜歡吃的。
這頓飯，沈南風吃的津津有味。
壞處是上午練武減去的脂肪又回來了。
午飯過後，自有僕人前來收拾殘局。
沈南風回去休息午睡，順便洗了個澡。
抖擻精神的歸來，沈南風看著早已在準備的黃藥師，面上露出好奇之色。
聖心訣，他早已是熟讀在心，可是該怎麼修煉，卻是毫無頭緒。
任何修煉之法，最為重要的就是開頭。
郭靖不通修煉內功之法，還是馬鈺傳授他吐納之法，方才開始成長起來。
若是沒有馬鈺傳他的吐納之法，就江南七怪那般教徒弟，哪裡來的後來的北俠郭靖。
所以沈南風即便是手握聖心訣，也需要知道吐納之法，不然矇頭亂練習，最後的結果必然就是走火入魔。
畢竟若是人人拿著本秘籍，就能夠練成武林高手，那這天下豈不是早就亂了。
武功不是眾生平等器，是要有人引路的。
黃藥師待得沈南風坐下，方才將一本冊子遞了過去，道：“本門內功名為碧波玄功，乃是取自於碧海潮生，糅合道家思想而成，剛柔並濟。”
沈南風仔細的聽著，全神貫注。
碧波玄功，亦被稱作碧波神功，作為桃花島的鎮派內功，它的確是有其別樣的門道的。
黃藥師講解完關於碧波神功的由來，便盤膝坐在沈南風對面，神情凝重的看著他。
“現在，為師傳授你如何吐納修行。”
聽到黃藥師這話，沈南風知道重點來了。
吐納之法，就是人們所說的獨家秘方。
這是最為關鍵的東西。
“來，跟著為師進行呼.......吸......”
跟隨著黃藥師的呼吸頻率，沈南風也進行呼吸。
“這裡，氣要到這裡來，然後在撥出去。”
黃藥師抬手在沈南風身上按按，提醒道。
按照著他說的路線，方法，沈南風不斷地調整著自己的呼吸吐納，可是依舊沒有氣感產生。
這讓沈南風不禁有些著急。
如果連氣感都練不出來，怎麼繼續練習內功，學習聖心訣啊！
黃藥師似乎看出了他的急迫，擔心他練岔氣，遂沉聲道：“南風，內功修煉是急不來的，為師當年也花了七天才練出氣感，你難不成剛開始學就想練出氣感？”
“呼，師父，我知道錯了！”
沈南風也明白了自己的問題，知道自己太過急迫，這樣是不對的，內功本來就是要平心靜氣方才能練好的。
“知道就行，來，隨為師再走一遍！”
黃藥師拍拍他的肩膀，調整呼吸，開始進行吐納。
沈南風也是長長吐出口濁氣，調整好自身情緒，開始進行吐納。
這一次，依舊沒有找到氣感。
可是沈南風卻並沒有著急。
因為他知道這件事是急不來的。
黃藥師知道自己這弟子天賦高，沒受過挫折，如今吐納遇到門檻，不禁為他有些擔心。
為了防止出現岔子，或者其他什麼事。
黃藥師坐在旁邊，靜靜的看著沈南風呼吸吐納，直到見到他情緒穩定，這才放下心來。
沈南風盤膝而坐，雙目閉著，放空身心。
按照著黃藥師的教導，呼吸吐納之間，倒也讓他甚是安靜，平和。
隨著呼吸吐納的不斷進行，沈南風也是熟練起來。
在某一刻，沈南風在放空身心的吐納中，似乎見到有一點亮光升起，隨後整個世界大放光明。
坐在旁邊的黃藥師身軀一震，滿目的不可置信。
“這怎麼......”
他喃喃的說不出話來。
那顫抖的嘴唇，顯示著他的驚訝。
看著那呼吸吐納變得有序的沈南風，黃藥師不由低語道：“這小傢伙這麼妖孽的嗎？”
“才半個時辰，他就練出了氣感！”